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Thursday, March 13, 2025
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योग

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योग मुद्रा क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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योग मुद्रा क्या है योग मुद्रा "योगमुद्रा" शब्द दो शब्दों - योग (जागरूकता) और मुद्रा (मुहर) से बना है। इस प्रकार योगमुद्रा "जागरूकता की मुहर" है। यह सुनिश्चित करता है कि आप जागरूकता के उच्चतम स्तर को प्राप्त करें। ...
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क्या है यास्तिकासन, इसके लाभ और सावधानियां

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यस्तिकासन क्या है? यस्तिकासन: यह आसन भी आराम की मुद्रा या खिंचाव है। इस आसन को कोई भी आसानी से कर सकता है। इस नाम से भी जाना जाता है: छड़ी मुद्रा / मुद्रा, यस्तिका आसन, यस्तिक आसन इस आसन...
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वृषिकासाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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वृश्चिकासन क्या है वृश्चिकासन: इस मुद्रा में शरीर की स्थिति एक बिच्छू के समान होती है, जब वह अपनी पूंछ को अपनी पीठ के ऊपर झुकाकर और शिकार को अपने ही सिर से आगे मारकर अपने शिकार को मारने के...
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विरासन 2 क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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विरसाना क्या है 2 विरसाना 2 वीर का अर्थ है बहादुर। एक बहादुर आदमी अपने शत्रु पर हमला करते हुए जिस तरह से पोजीशन लेता है, उसी तरह इस आसन में भी पोजीशन बनती है, इसलिए इसे वीरासन कहा जाता...
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विरासन 1 क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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विरसाना क्या है 1 विरसाना 1 हीरो योग मुद्रा बैठने की बुनियादी मुद्राओं में से एक है, जो ध्यान के लिए भी उत्कृष्ट है। ऊपरी पैरों और घुटनों का आंतरिक घुमाव कमल योग मुद्रा में शामिल गति के विपरीत है;...
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वक्रसाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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वक्रासन क्या है? वक्रासन इस आसन में शरीर का ऊपरी हिस्सा पूरी तरह से मुड़ा हुआ और मुड़ा हुआ होता है। रीढ़, हाथ, पैर और पीठ की मांसपेशियां खिंच जाती हैं। इस नाम से भी जाना जाता है: ट्विस्टिंग...
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वज्रासाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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वज्रासन क्या है? वज्रासन: पद्मासन की तरह यह भी ध्यान का आसन है। इस आसन में लंबे समय तक आराम से बैठ सकते हैं। यह एक ऐसा आसन है जिसे खाना खाने के तुरंत बाद किया जा सकता है। वज्रासन...
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उत्तरना पदासन, इसके लाभ और सावधानियां क्या है

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उत्ताना पदासन क्या है? उत्ताना पदासन यह एक पारंपरिक आसन है। इस आसन के लिए आपको पीठ के बल लेटना होगा। अपने पैर एक साथ करो। हथेलियां नीचे की ओर फर्श की ओर रखते हुए ट्रंक से 4 से 6...
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उत्तरा मंडुकासना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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उत्ताना मंडुकासन क्या है? उत्ताना मंडुकासन: संस्कृत में "मंडुक" का अर्थ मेंढक होता है। उत्ताना-मंडूकासन में शरीर एक खड़े मेंढक जैसा दिखता है, इसलिए इसे 'उत्ताना-मंडकासन' कहा जाता है। इस नाम से भी जाना जाता है: विस्तारित मेंढक...
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उत्तरा कुरमासाना क्या है, इसके लाभ और सावधानियां

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उत्ताना कुर्मासन क्या है? उत्ताना कुर्मासन कूर्म' का अर्थ है कछुआ। पहले चरण में बाहें शरीर के दोनों ओर फैली हुई हैं, पैर बाजुओं के ऊपर हैं, छाती और कंधे फर्श पर हैं। यह कछुआ है जिसके पैर मुड़े हुए...
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