58-shqiptare

Çfarë është Baddha Padmasana, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Baddha Padmasana Baddha Padmasana Kjo shtrirje nuk është një detyrë e lehtë, por nëse praktikohet në mënyrë korrekte do t'i japë përfitim trupit tuaj. Kjo asana është shumë efektive për kapsllëkun kronik dhe parandalon formimin e artritit në...

Çfarë është Ardha Matsyendrasana, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Ardha Matsyendrasana Ardha Matsyendrasana Kjo Asana në formën e saj origjinale është e vështirë për t'u praktikuar, prandaj, ajo u thjeshtua e cila quhet 'Ardha-Matsyendrasana'. Pas praktikës së mjaftueshme të kësaj Asana, bëhet e mundur të praktikohet Matsyendrasana. ...

Çfarë është Ardha Halasana, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Ardha Halasana Ardha Halasana Kjo asana është e ngjashme me uttanapadasana. I vetmi ndryshim është se, në uttanapadasana këmbët ngrihen lart rreth 30 gradë dhe në Ardha-Halasana është rreth 90 gradë. Dije gjithashtu si: Qëndrim gjysmë parmendë,...

Çfarë është Ardha Chandrasana 2, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Ardha Chandrasana 2 Ardha Chandrasana 2 Kjo asana është e ngjashme me ushtrasanën (Poza e devesë). Kjo asana është një tjetër variant i Ardha-Chandrasana. Dije gjithashtu si: Poza e gjysmëhënës 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan Si...

Çfarë është Ardha Chandrasana 1, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Ardha Chandrasana 1 Ardha Chandrasana 1 Duke bërë pozën Ardha-Chandrasana (asana gjysmë hëne); Ju merrni energji të pavetëdijshme të hënës, dhe kjo energji ndryshon sipas fazave ditore në formën e hënës. Hëna është gjithashtu një simbol në joga....

Çfarë është Ardha Chakrasana, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Ardha Chakrasana Ardha Chakrasana Chakra do të thotë rrotë dhe Ardha do të thotë gjysma, prandaj kjo është qëndrimi i gjysmës së rrotës. Ardha-Chakrasana njihet gjithashtu si urdhva-dhanurasana. Urdhva do të thotë i ngritur, i ngritur ose i...

Çfarë është Ardha Bhujangasana, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Ardha Bhujangasana Ardha Bhujangasana Në këtë asana lëreni pjesën e poshtme të trupit tuaj nga gishtat e këmbëve deri në kërthizë të prekë tokën. Vendosini pëllëmbët në tokë dhe ngrini kokën si një kobër. Për shkak të formës...

Çfarë është Anjaneyasana, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Anjaneyasana Anjaneyasana Anjaneyasana është emëruar pas Zotit të madh të majmunit indian. Në këtë asana zemra është e lidhur me pjesën e poshtme të trupit, duke i dhënë mundësinë pranës të rrjedhë poshtë dhe lart. Dije gjithashtu...

Çfarë është Akaran Dhanurasana, përfitimet dhe masat paraprake të tij

Çfarë është Akaran Dhanurasana Akaran Dhanurasana Në këtë asana trupi shtrihet më shumë si një varg harku kur tërhiqet në kohën e gjuajtjes me hark. Dije gjithashtu si: Përkuluni në pozicionin e veshit, qëndrimi i harkut dhe shigjetës,...

Çfarë është Advasana, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Advasana Advasana Kjo është asana e mirë për relaksim. Dije gjithashtu si: Qëndrimi i prirur, poza e kundërt e kufomës, Adhav Asan, Adhva Asana Si ta filloni këtë Asana Shtrihuni në bark. Shtrijini të dy krahët përpara në...

Latest News