Çfarë është Makarasana 1
Makarasana 1 Makara do të thotë "Krokodil". Gjatë kryerjes së kësaj, trupi i Asanës i ngjan formës së 'krokodilit', prandaj njihet si Makarasana.
Konsiderohet gjithashtu një Asana relaksuese si Savasana. Makarasana rrit nxehtësinë e trupit.
Dije...
Çfarë është Majrasana
Majrasana Poza e maces ose Majrasana ju mëson të filloni lëvizjen nga qendra juaj dhe të koordinoni lëvizjet dhe frymëmarrjen tuaj.
Këto janë dy nga temat më të rëndësishme në praktikën e asanas.
Dije gjithashtu si:...
Çfarë është Lolasana
Lolasana Lolasana (Poza me varëse) është një ekuilibër fillestar i krahut që paraqet një përvojë që kërkon guxim: guximin e nevojshëm për të tërhequr fjalë për fjalë veten nga dyshemeja.
Dije gjithashtu si: Qëndrimi lëkundës, poza...
Çfarë është Kurmasana
Kurmasana Kjo asana duket si një breshkë prandaj quhet poza e breshkës. Në sanskritisht 'kurma' do të thotë breshkë, prandaj quhet edhe kurmasana.
Dije gjithashtu si: Qëndrimi i breshkës, Kachhua ose Kachua Asan, Kurm Asan, Karma...
Çfarë është Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta është një fjalë sanskrite që do të thotë gjel. Kjo asana i ngjan asaj të zogut të pulës dhe prandaj emri është Kukkutasana.
Është gjithashtu një variacion emocionues i padmasana (zambak uji). Edhe pse është...
Çfarë është Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu do të thotë gju dhe sirsha do të thotë kokë. Janu Sirsasana është një pozë e mirë për të shtrirë zonën e veshkave e cila jep një efekt të ndryshëm nga ai i...
Çfarë është Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Ky është gjithashtu një qëndrim i thjeshtë, por efektiv dhe i sigurt, të cilin pothuajse çdo njeri mund ta praktikojë për të ushtruar kryesisht trungun.
Lëvizja e saj rrethore lehtësisht e kontrollueshme është...
Çfarë është Konasana 1
Konasana 1 Qëndrimi ka një formë këndi të formuar nga krahët dhe këmbët. Pra quhet Konasana.
Në këtë asana, ekuilibri ruhet me pëllëmbët dhe thembra të fiksuara fort në tokë.
Dije gjithashtu si: Pozë këndore, qëndrim...
Çfarë është Konasana 2
Konasana 2 Në këtë asana njëra dorë prek këmbën e kundërt ndërsa dora tjetër shkon drejt drejt në 90 gradë.
Dije gjithashtu si: Pozë këndore, qëndrim i kundërt me majë, Kona Asana, Kon Asan
Si...
Çfarë është Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana është një nga dymbëdhjetë asanat bazë. Ju duhet ta zotëroni këtë pozë dhe variacionet e saj përpara se të provoni Asanat e avancuara.
Dije gjithashtu si: Pozë dorë më këmbë, Pozë përkuljeje këmbë...
