Çfarë është Padmasana
Padmasana Padma fjalë për fjalë do të thotë zambak uji. Ky është qëndrimi për meditim. Është poza përfundimtare e jogës, Padmasana kërkon ijë të hapura dhe praktikë të vazhdueshme.
Dije gjithashtu si: Qëndrimi/ Poza e Lotusit,...
Çfarë është Padasana
Padasana Në këtë asana ju duhet ta mbani të fortë kofshën tuaj mbështetëse, duke ngritur kapak të gjurit lart në kofshë.
Kjo pozë forcon kyçet, krahët, shpatullat, shpinën, të pasmet dhe muskujt e qafës.
Dije gjithashtu si:...
Çfarë është Padangushtasana
Padangushtasana Pada do të thotë këmbë. Angushtha nënkupton gishtin e madh të këmbës. Ky qëndrim karakterizohet nga qëndrimi në këmbë dhe mbajtja e gishtërinjve të mëdhenj.
Dije gjithashtu si: Poza e ekuilibrit të gishtërinjve, qëndrimi...
Çfarë është Navasana
Navasana Poza e varkës kërkon që të ruani ekuilibrin në trekëmbësh, me kockat e legenit (në të cilat uleni).
Kjo asana ndihmon në forcimin e muskujve të anës së përparme të ijeve dhe barkut. Pjesa e mesme...
Çfarë është Natrajasana
Natrajasana I quajtur edhe kërcimtar kozmik, Nataraja është një tjetër emër për Shiva.
Vallëzimi i tij simbolizon energjinë kozmike në "pesë veprimet" e saj: krijimin, mirëmbajtjen dhe shkatërrimin ose ripërthithjen e botës, fshehjen e qenies autentike dhe...
Çfarë është Mayurasana
Mayurasana Është një qëndrim klasik i jogës që rekomandohet shumë nëse dëshironi të përmirësoni shkëlqimin e lëkurës tuaj, tonin e muskujve dhe funksionimin e organeve tuaja të brendshme.
Në këtë asana njeriu duhet ta mbajë të gjithë...
Çfarë është Matsyendrasana
Matsyendrasana Është një asana shumë e fuqishme e jogës. Në këtë asana trupi është i përdredhur nga një pozicion ulur.
Përdredhja e shtyllës kurrizore prek themelin bazë dhe funksionimin e vetë skeletit. Një mendje fleksibël dhe një...
Çfarë është Mandukasana
Mandukasana Forma e këtij formacioni i ngjan bretkosës, prandaj kjo asana quhet Mandukasana. Në sanskritisht bretkosa quhet manduk.
Dije gjithashtu si: Poza e bretkosës, qëndrimi i bretkosës, Manduka Asana, Manduk Asan
Si ta filloni këtë Asana
...
Çfarë është Makarasana 3
Makarasana 3 Kjo asana është e barabartë me makarasana-2, por në këtë asana këmbët janë të palosura.
Dije gjithashtu si: Pozë krokodili, qëndrim kroko, delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial...
Çfarë është Makarasana 2
Makarasana 2 Kjo asana është e ngjashme me makarasana. I vetmi ndryshim është se në këtë asana fytyra shkon lart.
Dije gjithashtu si: Pozë krokodili, qëndrim kroko, delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh,...
