Çfarë është Samasana
Samasana Në këtë pozicion, trupi mbetet në një pozicion simetrik dhe për këtë arsye quhet Samasana. Është një Asana medituese.
Dije gjithashtu si: Pozë simetrike, qëndrim i barabartë, Sam Asan, Sama Asana
Si ta filloni këtë Asana
...
Çfarë është Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Kjo Asana misterioze e cila jep përfitime të mrekullueshme. Në këtë Asana e gjithë pesha e trupit hidhet mbi supe.
Ju vërtet qëndroni mbi shpatulla me ndihmën dhe mbështetjen e bërrylave. Përqendrohuni në gjëndrën...
Çfarë është Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Ky është variacioni i Sarvangasana-1. Kjo pozë është më e vështirë se poza e parë sepse në këtë asana nuk do të jepet asnjë mbështetje për shpinën.
Dije gjithashtu si: Qëndrim i...
Çfarë është Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" do të thotë urë. "Bandha" është Lock, dhe "Asana" është Pozë ose Qëndrim. "Setu Bandhasana" do të thotë ndërtimi i një ure.
Setu-Bandha-Sarvangasana është një asana e dobishme për të ndjekur...
Çfarë është Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana është një pozë e kundërt me varkë. Kjo asana është e barabartë me Navasana.
Dije gjithashtu si: Pozë e pasme e varkës, me fytyrë poshtë Poza e varkës, anasjelltas Nauka Asan
Si ta...
Çfarë është Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Shpesh sugjerohet për njerëzit që nuk mund të bëjnë Shirshasana, tavolinën e kokës, në mënyrë që të marrin përfitime të ngjashme, të cilat përfshijnë qetësimin e mendjes.
Në këtë pozicion në këmbë, trupi është...
Çfarë është Pavanmuktasana
Pavanmuktasana Në sanskritisht "Pavan" do të thotë ajër, "mukta" do të thotë lirim ose i lirë. Pavanmuktasana balancon erën në të gjithë trupin.
Dije gjithashtu si: Qëndrim pa erë, Pozë që largon erën, Qëndrim i Shtrëngimit...
Çfarë është Paschimottanasana
Paschimottanasana Përkthyer fjalë për fjalë si "shtrirje intensive e perëndimit", Paschimottanasana mund të ndihmojë një mendje të shpërqendruar të qetësohet.
Dije gjithashtu si: Paschimottanasana, Qëndrim me shtrirje të shpinës, pozë e ulur përpara, Pashchim Uttan...
Çfarë është Parvatasana
Parvatasana Në këtë trupi shtrihet që të duket si një majë mali dhe kështu quhet Parvatasana (parvat do të thotë mal në sanskritisht).
Dije gjithashtu si: Pozë malore e ulur, Qëndrimi i kodrës së ulur,...
Çfarë është Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Edhe pse kjo asana bëhet në dysheme, por në fakt është një pozë sfiduese balancuese (ekuilibri është në të pasmet tuaja).
Qëndrimi i plotë duket si një varkë, dhe meqenëse po balanconi, si një...
