Joga (shqiptare)

Çfarë është Bhujangasana, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Bhujangasana Bhujangasana Ky është një qëndrim themelor i jogës. Është shumë e lehtë për ta bërë, veçanërisht nëse shpina juaj nuk është shumë e ngurtë dhe e ngurtë. Praktika e rregullt e kësaj asana e bën lindjen e...

Çfarë është Chakrasana, përfitimet dhe masat paraprake të tij

Çfarë është Chakrasana Çakrasana Chakrasana është Asana më e rëndësishme dhe kryesore për të përkulur anën e pasme. Në këtë pozë, ju duhet të shtriheni në shpinë dhe të shtyni lart, duke u balancuar vetëm në duar dhe këmbë. Kjo...

Çfarë është Dandasana, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Dandasana Dandasana Dandasana është forma më e thjeshtë e pozicionit ulur në të cilën bazohen shumë asana të tjera. Uluni me këmbët drejt dhe këmbët së bashku dhe vendosni duart në tokë në të dyja anët e trupit...

Çfarë është Bhadrasana, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Bhadrasana Bhadrasana Vendosni të dy kyçet nën skrotum në të dy anët e perineumit. Vendosni gjurin e majtë në anën e majtë dhe të djathtën në anën e djathtë dhe, duke mbajtur fort këmbët me duar, duhet të...

Çfarë është Balasana 2, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Balasana 2 Balasana 2 Kur kryhet kjo asana, poza e arritur ngjan me atë të fetusit të njeriut në mitër. Pra, kjo asana quhet Garbhasana. Kjo asana është një variant tjetër i Balasana. Dije gjithashtu si: Qëndrimi i...

Çfarë është Balasana 1, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Balasana 1 Balasana 1 Balasana është një pozë pushimi që mund t'i paraprijë ose pasojë çdo asana. Duket si fetus, prandaj quhet edhe poza e fetusit ose Garbhasana. Dije gjithashtu si: Qëndrimi i fëmijës, poza e bebit,...

Çfarë është Bakasana, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Bakasana Bakasana Në këtë pozicion (Asana), trupi i duket shumë një vinçi elegant që qëndron ende në ujë. Kjo Asana i përket një grupi qëndrimesh të njohura si ekuilibrat e duarve, dhe megjithëse ato mund të duken sfiduese,...

Çfarë është Ardha Pavanmuktasana, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Ardha Pavanmuktasana Ardha Pavanmuktasana Fjala sanskrite ardha do të thotë gjysmë, pavana do të thotë ajër ose erë dhe mukta do të thotë liri ose çlirim. Prandaj kjo është "qëndrimi lehtësues i erës" i quajtur kështu sepse ndihmon...

Çfarë është Ardha Salabhasana, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Ardha Salabhasana Ardha Salabhasana Kjo asana ka një ndryshim shumë të vogël nga Salabhasana, sepse në këtë asana vetëm këmbët do të ngrihen lart. Dije gjithashtu si: Qëndrimi/Poza e gjysmë karkalecit, Ardha Shalabha ose Salabha Asana,...

Çfarë është Ardha Tiriyaka Dandasana, përfitimet dhe masat paraprake të saj

Çfarë është Ardha Tiriyaka Dandasana Ardha Tiriyaka Dandasana Kjo asana ose qëndrim është i njëjtë me tiriyaka-dandasana, por me një këmbë të palosur. Dije gjithashtu si: Pozë Stafi gjysmë e përdredhur, Tiriyaka Dundasana e palosur, Tiryaka Dunda Asana,...

Latest News