Çfarë është Hanumanasana
Hanumanasana Një shef i fuqishëm majmuni (Lord Hanuman) me forcë dhe aftësi të jashtëzakonshme, bëmat e të cilit festohen në epikën Ramayana.
Ai ishte djali i Anjanës dhe Vayu, perëndisë së erës. Kjo pozë më pas,...
Çfarë është Hamsasana
Hamsasana Kjo asana ndikon në zonën e barkut, duke rritur rrjedhjen e gjakut dhe energjisë.
Organet e barkut masazhohen dhe pozicioni i dytë gjithashtu ngroh nyjet e gjurit dhe ijeve. Shpatullat dhe krahët marrin një shtrirje të...
Çfarë është Halasana
Halasana Halasana është qetësi, për të siguruar përfitim maksimal.
Ai konsiston në shtrirjen një çast në shpinë, pastaj ngritjen e këmbëve ngadalë mbi trungun. Me ndihmën për t'i anuar me presionin e duarve në dysheme, në të...
Çfarë është Guptasana
Guptasana Është e ngjashme me Swastikasana, njëlloj si Siddhasana, por praktikohet vetëm nga burrat. E destinuar thjesht për meditim.
Pasi që kjo Asana fsheh mirë organin e gjeneratës quhet Guptasana.
Dije gjithashtu si: Qëndrimi i fshehur, Poza...
Çfarë është Gorakshasana
Gorakshasana Kjo asana është një variant i vogël i Bhadrasanës.
Dije gjithashtu si: Qëndrimi i barit, poza e dhisë, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Si ta filloni këtë Asana
Uluni në pozicionin Dandasana, palosni këmbët me gjunjë sa...
Çfarë është Gomukhasana
gomukhasana Kjo asana i ngjan fytyrës së lopës, prandaj quhet 'fytyra e lopës' ose 'gomukhasana'.
Dije gjithashtu si: Qëndrimi i fytyrës së lopës, poza e kokës së lopës, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Si ta filloni këtë Asana
...
Çfarë është Garudasana
Garudasana Për Garudasana keni nevojë për forcë, fleksibilitet dhe qëndrueshmëri, por edhe përqendrim të palëkundur që në fakt qetëson luhatjet (vrtti) të vetëdijes.
Kjo është e vërtetë për të gjitha pozat e jogës, por është pak më...
Çfarë është Dradhasana
dradhasana Është qëndrimi me prirje djathtas që konsiderohet më i përshtatshmi për të fjetur.
Dije gjithashtu si: Qëndrim i fortë, Pozë anash e fortë, Qëndrim i fortë (Anës), Dradha Asana, Drash Asan
Si ta filloni këtë Asana
...
Çfarë është Dhruvasana
dhruvasana Në këtë asana qëndroni drejt me këmbët të vendosura së bashku. Përkulni gjurin e djathtë dhe vendosni këmbën e djathtë në ijë të majtë me shputën e kthyer lart.
Sillni duart pranë gjoksit dhe bashkoni...
Çfarë është Dhanurasana
Dhanurasana Kjo asana në fakt duket shumë si harku i një harku kur jeni në pozë të plotë. Kjo është një pozë që bëhet më së miri pas një ngrohjeje të vogël me poza të tjera.
Mund...
