Τι είναι η Uttana Padasana
Uttana Padasana Αυτή είναι μια παραδοσιακή asana. Για αυτήν την asana πρέπει να ξαπλώσετε ανάσκελα. Κάντε τα πόδια σας μαζί.
Τοποθετήστε τις παλάμες στραμμένες προς το πάτωμα στο πλάι σας 4 έως 6 ίντσες μακριά...
Τι είναι το Vajrasana
Vajrasana Όπως η Padmasana, έτσι και αυτή είναι η Asana για διαλογισμό. Κάποιος μπορεί να καθίσει άνετα για παρατεταμένη περίοδο σε αυτή την Asana.
Αυτή είναι μια asana που μπορεί να γίνει αμέσως μετά την κατανάλωση...
Τι είναι το Vakrasana
Vakrasana Σε αυτήν την asana, το πάνω μέρος του σώματος είναι εντελώς γυρισμένο και στριμμένο. Τεντώνονται η σπονδυλική στήλη, οι μύες των χεριών, των ποδιών και της πλάτης.
Γνωρίστε επίσης ως: Στροφή στάση, Twist Pose,...
Τι είναι το Virasana 1
Virasana 1 Η πόζα Hero Yoga είναι μια από τις βασικές στάσεις καθίσματος, επίσης εξαιρετική για Διαλογισμό.
Η εσωτερική περιστροφή των άνω ποδιών και των γονάτων είναι αντίθετη από την κίνηση που εμπλέκεται στη στάση...
Τι είναι το Utkatasana
Utkatasana Η Utkatasana αποκαλείται συχνά «Πόζα καρέκλας». Στο εξωτερικό μάτι μοιάζει με γιόγκι που κάθεται σε μια φανταστική καρέκλα.
Όταν κάνεις τη πόζα, ωστόσο, σίγουρα δεν είναι μια χαλαρή, παθητική βόλτα. Ενώ λυγίζετε τα γόνατα προς...
Τι είναι η Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma σημαίνει χελώνα. Στο πρώτο στάδιο τα χέρια απλώνονται εκατέρωθεν του σώματος, τα πόδια είναι πάνω από τα χέρια, το στήθος και οι ώμοι στο πάτωμα.
Αυτή είναι η χελώνα με τα πόδια...
Τι είναι η Uttana Mandukasana
Ουτάνα Μαντουκασάνα «Μαντούκα» στα σανσκριτικά σημαίνει βάτραχος. Το σώμα στην Uttana-Mandukasana μοιάζει με έναν όρθιο βάτραχο και γι' αυτό ονομάζεται 'uttana-mandukasana'.
Γνωρίστε επίσης ως: Εκτεταμένη στάση βατράχου, τεντωμένη στάση βατράχου, Utatana-Manduka-Asana, Utan ή...
Τι είναι η Ushtrasana
Ushtrasana Η λέξη "ushtra" αναφέρεται στην "καμήλα". Σε αυτή την asana, το σώμα μοιάζει με το λαιμό μιας καμήλας, γι' αυτό και ονομάζεται 'Ushtrasana'.
Γνωρίστε επίσης ως: Πόζα καμήλας, Ustrasana, Unt or Unth Pose, Ustra...
Τι είναι το Trikonasana
Τρικονάσανα Η Trikonasana, η Τριγωνική Πόζα, ολοκληρώνει τις στάσεις της γιόγκα στη Βασική μας Συνεδρία.
Αυξάνει την κίνηση της πόζας Half Spinal Twist Yoga και δίνει εξαιρετική διάταση στους μύες γύρω από την πλευρά της σπονδυλικής...
Τι είναι η Udharva Tadasana
Ουντάρβα Ταντασάνα Αυτή η ασάνα είναι ίση με την ταντασάνα, αλλά αυτά τα χέρια της ασάνα θα ενωθούν προς τα πάνω.
Γνωρίστε επίσης ως: Uddhava Tadasana, Πόζα Side Mountain, Στάση Side Bend, Udharva...
