Τι είναι η Hanumanasana
Hanumanasana Ένας ισχυρός αρχηγός μαϊμού (Λόρδος Χάνουμαν) εξαιρετικής δύναμης και ανδρείας, του οποίου τα κατορθώματα γιορτάζονται στο έπος Ραμαγιάνα.
Ήταν γιος της Anjana και του Vayu, του θεού του ανέμου. Αυτή η στάση στη συνέχεια,...
Τι είναι το Hamsasana
Hamsasana Αυτή η ασάνα επηρεάζει την περιοχή της κοιλιάς, αυξάνοντας τη ροή του αίματος και της ενέργειας.
Τα όργανα της κοιλιάς γίνονται μασάζ και η δεύτερη θέση ζεσταίνει επίσης τις αρθρώσεις του γόνατος και του ισχίου....
Τι είναι το Halasana
Halasana Το Halasana είναι ηρεμία, για να εξασφαλιστεί το μέγιστο όφελος.
Συνίσταται στο να ξαπλώνεις μια στιγμή στην πλάτη και μετά να σηκώνεις τα πόδια αργά πάνω από τον κορμό. Βοηθώντας να τα κλίνουν με την...
Τι είναι το Guptasana
Guptasana Είναι παρόμοιο με το Swastikasana, το ίδιο με το Siddhasana, αλλά το ασκούν μόνο άνδρες. Προορίζεται καθαρά για διαλογισμό.
Καθώς αυτή η Asana κρύβει καλά το όργανο της γενιάς ονομάζεται Guptasana.
Γνωρίστε επίσης ως: Κρυφή...
Τι είναι το Gorakshasana
Gorakshasana Αυτή η ασάνα είναι μια δευτερεύουσα παραλλαγή του Bhadrasana.
Γνωρίστε επίσης ως: Στάση Cowherd, Pose Goatherd, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Πώς να ξεκινήσετε αυτό το Asana
Καθίστε στη θέση Dandasana, διπλώστε τα πόδια σας με...
Τι είναι η Gomukhasana
gomukhasana Αυτή η ασάνα μοιάζει με το πρόσωπο της αγελάδας και γι' αυτό ονομάζεται «πρόσωπο αγελάδας» ή «γκομουχασάνα».
Γνωρίστε επίσης ως: Στάση προσώπου αγελάδας, στάση κεφαλιού αγελάδας, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Πώς να ξεκινήσετε αυτό το...
Τι είναι το Garudasana
Garudasana Για το Garudasana χρειάζεστε δύναμη, ευελιξία και αντοχή, αλλά και αταλάντευτη συγκέντρωση που ουσιαστικά ηρεμεί τις διακυμάνσεις (vrtti) της συνείδησης.
Αυτό ισχύει για όλες τις στάσεις της γιόγκα, αλλά είναι λίγο πιο εμφανές σε αυτή...
Τι είναι το Dhanurasana
Dhanurasana Αυτή η ασάνα μοιάζει πολύ με το τόξο του τοξότη όταν είστε σε πλήρη πόζα. Αυτή είναι μια στάση που γίνεται καλύτερα μετά από λίγη προθέρμανση με άλλες στάσεις.
Μπορεί να είναι δύσκολο για αρχάριους....
Τι είναι το Dhruvasana
dhruvasana Σε αυτό το asana σταθείτε ίσια με τα πόδια ενωμένα. Λυγίστε το δεξί γόνατο και βάλτε το δεξί πόδι στην αριστερή βουβωνική χώρα με το πέλμα στραμμένο προς τα πάνω.
Φέρτε τα χέρια κοντά...
Τι είναι το Dradhasana
dradhasana Είναι η στάση με κλίση προς τα δεξιά θεωρείται η πιο κατάλληλη για ύπνο.
Γνωρίστε επίσης ως: Σκληρή στάση, σταθερή πλάγια στάση, σταθερή (πλάγια) στάση, Dradha Asana, Drash Asan
Πώς να ξεκινήσετε αυτό το Asana
...
