Τι είναι η Padmasana
Padmasana Padma κυριολεκτικά σημαίνει λωτός. Αυτή είναι η στάση για διαλογισμό. Είναι η απόλυτη στάση γιόγκα, η Padmasana απαιτεί ανοιχτούς γοφούς και συνεπή εξάσκηση.
Γνωρίστε επίσης ως: Στάση/Πόζα Lotus, Padma Asan, Padma Asana
Πώς να ξεκινήσετε...
Τι είναι το Padasana
Padasana Σε αυτήν την asana θα πρέπει να διατηρήσετε τον μηρό στήριξης ισχυρό, σηκώνοντας την επιγονατίδα προς τα πάνω στον μηρό.
Αυτή η στάση δυναμώνει τους καρπούς, τα χέρια, τους ώμους, την πλάτη, τους γλουτούς και...
Τι είναι η Padangushtasana
Padangushtasana Pada σημαίνει το πόδι. Το Angushtha υποδηλώνει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Αυτή η στάση χαρακτηρίζεται από το να στέκεστε και να κρατάτε τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών.
Γνωρίστε επίσης ως: Πόζα ισορροπίας...
Τι είναι το Navasana
Ναβάσανα Το Boat Pose απαιτεί να διατηρείς την ισορροπία στο τρίποδο, με τα οστά της λεκάνης (στα οποία κάθεσαι).
Αυτή η ασάνα βοηθά στην ενίσχυση των μπροστινών πλευρικών μυών του ισχίου και της κοιλιάς. Το μεσαίο...
Τι είναι η Natrajasana
Νατρατζασάνα Ονομάζεται επίσης Κοσμικός Χορευτής, Nataraja είναι ένα άλλο όνομα για τον Shiva.
Ο χορός του συμβολίζει την κοσμική ενέργεια στις «πέντε δράσεις» του: δημιουργία, συντήρηση και καταστροφή ή επαναρρόφηση του κόσμου, απόκρυψη της αυθεντικής ύπαρξης...
Τι είναι το Matsyendrasana
Ματσιεντράσανα Είναι μια πολύ ισχυρή asana της γιόγκα. Σε αυτή την asana το σώμα είναι στριμμένο από καθιστή θέση.
Η συστροφή της σπονδυλικής στήλης αγγίζει τη βασική βάση και τη λειτουργία του ίδιου του σκελετού. Ένα...
Τι είναι η Mayurasana
Μαγιουρασάνα Είναι μια κλασική στάση γιόγκα που συνιστάται ανεπιφύλακτα εάν θέλετε να βελτιώσετε τη λάμψη του δέρματός σας, τον τόνο των μυών σας και τη λειτουργία των εσωτερικών σας οργάνων.
Σε αυτή την asana πρέπει κανείς...
Τι είναι το Mandukasana
Mandukasana Το σχήμα αυτού του σχηματισμού μοιάζει με βάτραχο, γι' αυτό και αυτή η ασάνα ονομάζεται Mandukasana. Στα σανσκριτικά ο βάτραχος ονομάζεται manduk.
Γνωρίστε επίσης ως: Πόζα Βάτραχου, Στάση Βατράχου, Μαντούκα Ασάνα, Μαντούκ Ασάν
Πώς...
Τι είναι το Makarasana 3
Μακαρασάνα 3 Αυτή η ασάνα είναι ίση με τη μακαρασάνα-2, αλλά σε αυτήν τα πόδια είναι διπλωμένα.
Γνωρίστε επίσης ως: Πόζα κροκόδειλου, Στάση κροκό, Δελφίνι, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach,...
Τι είναι το Makarasana 2
Μακαρασάνα 2 Αυτή η ασάνα είναι παρόμοια με τη μακαρασάνα. Η μόνη διαφορά είναι ότι σε αυτήν την asana το πρόσωπο ανεβαίνει.
Γνωρίστε επίσης ως: Πόζα κροκόδειλου, Στάση κροκό, Δελφίνι, Makara Asan, Makar Asan,...
