Waa maxay Tadasana
Tadasana Tadasana waxaa loo isticmaali karaa meel bilow ah dhammaan noocyada asana ee lagu sameeyo booska taagan, ama waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa si loo hagaajiyo qaabka jirka.
Tadasana waa boos loo isticmaalo bilawga iyo dhexda...
Waa maxay Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana waxay la mid tahay Shirshasana oo kale. Laakiin farqiga kaliya ayaa ah, in Sirsha-Vajrasana lugaha la qalloociyo halkii ay si toos ah u ilaalin lahaayeen.
Sidoo kale ogow sida: Booska madaxa ee Thunderbolt, joog...
Waa maxay Simhasana
Simhasana In calaacalaha la saaro jilbaha, oo la kala bixiyo faraha (iyo) afka si ballaaran loo kala qaado, waa in la fiiriyaa cidhifka sanka oo si fiican u (ka kooban yahay).
Simhasana Tani, oo ay jecel yihiin...
Waa maxay Shirshasana
Shirshasana Booskani waa fadhiga ugu caansan ee yoga marka loo eego kuwa kale. Ku istaagida madaxa waxaa la yiraahdaa Sirsasana.
Waxaa sidoo kale loo yaqaan boqorka asanas, sidaas darteed qofku wuxuu ku dhaqmi karaa asana kan ka...
Waa maxay Shavasana
Shavasana Waxaan si dhab ah ula xiriiri karnaa qoto dheer ee Anahata Chakra iyada oo loo marayo Shavasana.
Asanadan, marka aan sii deyno jirka oo dhan dhulka oo aan u oggolaano saameynta buuxda ee cuf-jiidadka in ay...
