Waa maxay Dandasana
Dandasana Dandasana waa qaabka ugu fudud ee fadhiga kaas oo asanas kale oo badan ay ku saleysan yihiin.
Ku fadhiiso lugahaaga oo toosan cagahana wada jir gacmahana saar dhulka labada dhinac ee jirka adiga oo faraha hore...
Waa maxay Bhujangasana
Bhujangasana Tani waa qaabka yoga aasaasiga ah. Aad bay u fududahay in la sameeyo gaar ahaan haddii dhabarkaagu aanu ahayn mid adag oo adag.
Ku-dhaqanka joogtada ah ee asana waxa ay fududaysaa dhalmada, una fiican dheefshiidka iyo...
Waa maxay Balasana 2
Balasana 2 Marka asana kan la sameeyo, booska la helay wuxuu u eg yahay kan uurjiifka bini'aadamka ee uurka ku jira. Markaa asana waxa loo yaqaan Garbhasana.
Asana Tani waa kala duwanaanshiyaha kale ee Balasana.
Sidoo...
Waa maxay Bakasana
Bakasana Qaabkan (Asana), jidhku wuxuu u muuqdaa mid aad u qurux badan wiish xarrago leh oo weli ku dhex taagan biyaha.
Asana Tani waxay ka tirsan tahay koox ka mid ah qaababka loo yaqaan dheelitirka gacanta, iyo...
