अर्द्ध तिरियाक दण्डासना के हो
अर्द्ध तिरियाक दण्डासना यो आसन वा आसन तिरियाक-दंडासन जस्तै हो तर खुट्टा जोडिएको छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: आधा ट्विस्टेड स्टाफ पोज, फोल्डेड तिरियाक डुंडासन, तिर्यक डन्डा आसन, तिर्यक डंड आसन, तिर्यक...
अर्ध मत्स्येन्द्रसन भनेको के हो?
अर्द्ध मत्स्येन्द्रसन यो आसन यसको मौलिक रूपमा अभ्यास गर्न गाह्रो छ, त्यसैले यसलाई सरलीकृत गरियो जसलाई 'अर्ध-मत्स्येन्द्रसन' भनिन्छ।
यस आसनको पर्याप्त अभ्यास गरेपछि मत्स्येन्द्रासन अभ्यास गर्न सम्भव हुन्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: आधा स्पाइनल...
अर्ध हलासन भनेको के हो
अर्धा हलासना यो आसन उत्तानपदासन जस्तै छ। फरक यति मात्र हो, उत्तानपदासनमा खुट्टालाई ३० डिग्री माथि लिइन्छ भने अर्ध-हलासनमा ९० डिग्रीको हाराहारीमा।
को रूपमा पनि थाहा छ: आधा हल आसन, आधा हल आसन, आधा...
के हो अर्धचन्द्रासन २
अर्द्ध चन्द्रासन २ यो आसन उष्ट्रासन (ऊँट मुद्रा) जस्तै छ। यो आसन अर्ध-चन्द्रासनको अर्को भिन्नता हो।
को रूपमा पनि थाहा छ: अर्धचन्द्र आसन २, अर्धचन्द्र आसन, आधा चन्द्र आसन
यो आसन कसरी सुरु गर्ने
उष्ट्रासन (ऊँटको...
के हो अर्धचन्द्रासन १
अर्द्ध चन्द्रासन १ अर्द्ध-चन्द्रासन (अर्धचन्द्र आसन) मुद्रा गर्दै; तपाईंले चन्द्रमाको अचेतन ऊर्जा प्राप्त गर्नुहुन्छ, र यो ऊर्जा चन्द्रमाको आकारमा दैनिक चरणहरू अनुसार परिवर्तन हुन्छ।
योगमा चन्द्रमा पनि प्रतीकात्मक छ। यसले प्रत्येक व्यक्तिलाई आफ्नै तरिकाले छुन्छ। यो...
अर्द्ध चक्रासन के हो
अर्द्ध चक्रासन चक्रको अर्थ चक्र र अर्द्धको अर्थ आधा हो त्यसैले यो हाफ व्हील मुद्रा हो। अर्द्ध-चक्रसनलाई उर्ध्व-धनुरासन पनि भनिन्छ।
उर्ध्वको अर्थ उठेको, माथि उठेको वा ठाडो र धनुरको अर्थ धनु हो। दुबै "ह्वील मुद्रा" र...
अर्द्ध भुजंगासन भनेको के हो?
अर्द्ध भुजंगासन यस आसनमा आफ्नो शरीरको औँलादेखि नाभिसम्मको तल्लो भागलाई भुइँमा छुनुहोस्। हत्केलाहरूलाई भुइँमा राख्नुहोस् र कोब्रा जस्तै टाउको उठाउनुहोस्।
यसको आकार कोबरा जस्तै भएकोले यसलाई कोब्रा मुद्रा भनिन्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: आधा...
अञ्जनेयासन भनेको के हो
अञ्जनेयासन अञ्जनेयसनको नाम महान भारतीय वानर भगवानको नाममा राखिएको हो। यस आसनमा मुटु शरीरको तल्लो भागसँग जोडिएको हुन्छ, जसले प्राणलाई तल र माथितिर बग्ने मौका दिन्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: लेग-स्प्लिट पोस्चर, स्प्लिट लेग...
अकरण धनुरासन भनेको के हो
अकरण धनुरासन यस आसनमा धनुर्विद्याको समयमा तान्दा शरीरलाई धनुको तार जस्तै तानिन्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: कानमा धनुष, धनुष र बाण मुद्रा, अकर्ण-धनुष्टङ्कर, कर्ण-धनुरासन, अकर्ण-धनुष-टंकारा आसन, अकरण-धनुष्टङ्कर-आसन
यो आसन कसरी सुरु गर्ने
बायाँ...
अधोमुख वृक्षासन भनेको के हो?
अधो मुख वृक्षासन वृक्षासन भनेको रुखको मुद्रा हो जसको अर्थ तपाईं आकाशतिर हात उठाएर उभिरहनुभएको छ।
Adho-Mukha-वृक्षासनलाई झुकाव रूखको रूपमा भन्न सकिन्छ जहाँ तपाईंको हातले सम्पूर्ण शरीरको वजनलाई समर्थन गर्दछ। यो आसन शुरुवातकर्ताहरूले गर्दा...
