चक्रासन के हो
चक्रासन चक्रासन सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र प्राथमिक आसन हो जुन पछाडिको छेउमा झुक्नु हो। यस पोजमा, तपाईंले आफ्नो पछाडि सुत्नु पर्छ र हात र खुट्टामा सन्तुलन राखेर पुश अप गर्नुपर्छ।
यो आसनलाई पुल भनिन्छ। यो आसन एउटा सीप...
दण्डासन भनेको के हो
दण्डासन दण्डासन बस्ने स्थितिको सबैभन्दा सरल रूप हो जसमा अन्य धेरै आसनहरू आधारित छन्।
आफ्नो खुट्टा सीधा र खुट्टा एकसाथ बस्नुहोस् र औँलाहरू अगाडि देखाउँदै हातहरूलाई शरीरको दुबै छेउमा भुइँमा राख्नुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ सामान्य...
भुजंगासन भनेको के हो
भुजंगासन यो एक आधारभूत योग आसन हो। यो गर्न धेरै सजिलो छ विशेष गरी यदि तपाईंको पछाडि धेरै कठोर र कठोर छैन।
यस आसनको नियमित अभ्यासले बच्चा जन्माउन सजिलो बनाउँछ, पाचन र कब्जियतको लागि राम्रो बनाउँछ...
भद्रासन भनेको के हो
भद्रासन पेरिनियमको दुबै छेउमा अण्डकोष मुनि दुवै खुट्टा राख्नुहोस्।
बायाँ घुँडालाई बायाँ तिर र दायाँ घुँडालाई दाहिने तिर राख्नुहोस् र खुट्टालाई हातले बलियो गरी समातेर स्थिर रहनुपर्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: शुभ आसन, कोमल मुद्रा,...
बालासना 2 के हो
बालासना २ जब यो आसन गरिन्छ, तब प्राप्त आसन गर्भमा रहेको मानव भ्रूणको जस्तो देखिन्छ। त्यसैले यो आसनलाई गर्भासन भनिन्छ।
यो आसन बालासनको अर्को भिन्नता हो।
को रूपमा पनि थाहा छ: बाल आसन, शिशु आसन, भ्रूण...
बालासना के हो 1
बालासना १ बालासन एक आराम मुद्रा हो जुन कुनै पनि आसन अघि वा पछ्याउन सक्छ। यो भ्रूण जस्तो देखिन्छ त्यसैले यसलाई भ्रूण मुद्रा वा गर्भासन पनि भनिन्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: बाल आसन, शिशु...
बकासन भनेको के हो
बकासना यस आसन (आसन) मा, शरीर पानीमा स्थिर उभिएको सुरुचिपूर्ण क्रेन जस्तो देखिन्छ।
यो आसन हातको सन्तुलनको रूपमा चिनिने आसनहरूको समूह हो, र यद्यपि तिनीहरू चुनौतीपूर्ण देखिन सक्छन्, निरन्तर अभ्यासले योगीलाई यी आसनहरूको आनन्द लिन लैजान्छ।
...
बुद्ध पद्मासन भनेको के हो
बध पद्मासन यो स्ट्रेच सजिलो काम होइन, तर सही तरिकाले अभ्यास गरेमा यसले तपाईंको शरीरलाई फाइदा पुर्याउँछ।
यो आसन पुरानो कब्जियतको लागि धेरै प्रभावकारी छ र घुँडामा गठिया बन्नबाट रोक्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ:...
अर्द्ध पवनमुक्तासन भनेको के हो?
अर्द्ध पवनमुक्तासन संस्कृत शब्द अर्द्धको अर्थ आधा, पवनाको अर्थ हावा वा हावा र मुक्तको अर्थ स्वतन्त्रता वा मुक्ति हो, त्यसैले यसलाई "हवा राहत दिने मुद्रा" भनिन्छ किनभने यसले पेट र आन्द्राबाट फँसेको पाचन ग्यास निकाल्न...
अर्द्ध सालभासन भनेको के हो
अर्द्ध सालभासन यो आसनको सलाभासन भन्दा धेरै कम फरक छ, किनभने यस आसनमा खुट्टा मात्र माथि उठाइन्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: आधा सलह आसन/ आसन, अर्ध शालाभ वा सालभ आसन, अर्ध सलभ...
