पद्मासन भनेको के हो
पद्मासन पद्मको शाब्दिक अर्थ कमल हो। यो ध्यानको लागि आसन हो। यो परम योग मुद्रा हो, पद्मासनलाई खुल्ला हिप्स र लगातार अभ्यास चाहिन्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: कमल मुद्रा / मुद्रा, पद्म आसन, पद्म...
पदासन भनेको के हो
पदासना यस आसनमा तपाईंले आफ्नो सपोर्टिङ तिघ्रालाई बलियो राख्नुपर्छ, घुँडाको क्यापलाई तिघ्रामा माथि उठाएर राख्नुपर्छ।
यो मुद्राले नाडी, हात, काँध, पछाडि, नितंब र घाँटीको मांसपेशीलाई बलियो बनाउँछ।
को रूपमा पनि थाहा छ: खुट्टाको आसन, एक खुट्टाको...
पदांगुष्टासन भनेको के हो
पदांगुष्टासन पाडा भनेको खुट्टा हो। अंगुष्टले ठुलो औंलालाई जनाउँछ। यो मुद्रा उभिएर र ठूला औंलाहरू समातेर विशेषता हो।
को रूपमा पनि थाहा छ: औँलाको सन्तुलन मुद्रा, औँलादेखि नाक मुद्रा, पदांगुस्तासन, पद-अंगुष्ठ-आसन, पदांगुष्ठ आसन
यो आसन...
Navasana के हो
नवासना डुङ्गा पोजको लागि तपाईलाई तिपाईमा सन्तुलन कायम गर्न आवश्यक छ, श्रोणि हड्डीहरू (जसमा तपाई बस्नुहुन्छ)।
यो आसनले हिप र पेटको अगाडिको भागको मांसपेशीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। शरीरको मध्य भागले तल्लो शरीरलाई माथिल्लो शरीरसँग जोड्छ र...
मयुरासन भनेको के हो
मयुरासन यो एक क्लासिक योग आसन हो जुन अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ यदि तपाइँ आफ्नो छालाको चमक, तपाइँको मांसपेशिहरु को टोन र तपाइँको भित्री अंगहरु को कार्यहरु लाई सुधार गर्न चाहानुहुन्छ।
यस आसनमा व्यक्तिले आफ्नो सम्पूर्ण शरीरलाई...
नटराजसन भनेको के हो
नटराजसन ब्रह्माण्ड नर्तक पनि भनिन्छ, नटराज शिवको अर्को नाम हो।
उसको नृत्यले यसको "पाँच कार्यहरू:" सृष्टि, मर्मत, र विनाश वा संसारको पुन: अवशोषण, प्रामाणिक अस्तित्वको लुकाउने, र मुक्तिको अनुग्रहमा ब्रह्माण्डीय ऊर्जाको प्रतीक गर्दछ।
को रूपमा पनि...
मत्स्येन्द्रसन भनेको के हो
मत्स्येन्द्रसन यो योगको एक धेरै शक्तिशाली आसन हो। यस आसनमा बसेको स्थितिबाट शरीर घुमाइन्छ।
मेरुदण्डको घुमाइले कंकालको आधारभूत आधार र कार्यलाई छुन्छ। लचिलो दिमाग र लचिलो मेरुदण्ड विरलै सँगै भेट्टाउन सकिन्छ। यदि शरीर गाँठोमा बाँधिएको छ...
मण्डुकासन भनेको के हो
मण्डुकासन यस आकृतिको आकार भ्यागुताजस्तै हुन्छ, त्यसैले यस आसनलाई मण्डुकासन भनिन्छ। संस्कृतमा भ्यागुतालाई मण्डुक भनिन्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: भ्यागुता मुद्रा, भ्यागुता मुद्रा, मण्डुका आसन, मण्डुक आसन
यो आसन कसरी सुरु गर्ने
वज्रासनमा दुवै...
मकरासन के हो 3
मकरासन ३ यो आसन मकरासन-२ बराबर हुन्छ तर यस आसनमा खुट्टा जोडिएको हुन्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: क्रोकोडाइल पोज, क्रोको पोस्चर, डल्फिन, मकर आसन, मकर आसन, मकर, मगर, मगरमाच, मगरमाच, घडियाल आसन, मकरासन
यो...
मकरासन के हो 2
मकरासन २ यो आसन मकरासन जस्तै हो। फरक यति हो कि यस आसनमा अनुहार माथितिर जान्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: क्रोकोडाइल पोज, क्रोको पोस्चर, डल्फिन, मकर आसन, मकर आसन, मकर, मगर, मगरमाच, मगरमाच, घडियाल...
