के हो सर्वांगासन २
सर्वांगासन २ यो सर्वांगासन-१ को भिन्नता हो। यो आसन पहिलो मुद्रा भन्दा धेरै गाह्रो छ किनभने यस आसनमा पछाडि कुनै समर्थन दिइने छैन।
को रूपमा पनि थाहा छ: विस्तारित शोल्डर स्ट्यान्ड, विप्रिता कर्णी आसन/मुद्रा,...
समासना भनेको के हो
समासन यस आसनमा शरीर सममित स्थितिमा रहन्छ, त्यसैले यसलाई समासन भनिन्छ। यो एक ध्यान आसन हो।
को रूपमा पनि थाहा छ: सममित मुद्रा, समान मुद्रा, साम आसन, साम आसन
यो आसन कसरी सुरु गर्ने
दुवै खुट्टा...
के हो सर्वांगासन १
सर्वांगासन १ यो रहस्यमय आसन जसले अद्भुत लाभ दिन्छ। यस आसनमा शरीरको सम्पूर्ण भार काँधमा फ्याँकिन्छ।
तपाईं वास्तवमै कुहिनोको मद्दत र समर्थनको साथ काँधमा उभिनुहुन्छ। घाँटीको अगाडिको तल्लो भागमा रहेको थाइरोइड ग्रंथिमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। जब...
पूर्ण सालभासन भनेको के हो
पूर्ण सालभासन पूर्ण-सलाभासन कोबरा मुद्राको उल्टो मुद्रा हो, जसले मेरुदण्डलाई पछाडि झुकाउँछ।
एक पछि अर्को गरेपछि निश्चित आसनहरूको मानहरू अधिकतम हुन्छन्। कोब्रा मुद्राले माथिल्लो भागलाई सक्रिय बनाउँछ जबकि सलहले शरीरको तल्लो कम्मरको भागलाई सक्रिय बनाउँछ।...
प्रष्ट नौकासन भनेको के हो
प्रष्ट नौकासन Prishth-Naukasana एक उल्टो डुङ्गा मुद्रा हो। यो आसन नवासन बराबर छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: उल्टो डुङ्गाको मुद्रा, डुङ्गाको मुद्रालाई तलतिर फर्काउँदै, नौका आसन उल्टो
यो आसन कसरी सुरु गर्ने
आफ्नो पेटमा...
के हो प्रसरिता पदोत्तनासन
प्रसरिता पदोत्तनासन शिर्षासन गर्न नसक्ने मानिसहरूका लागि यो प्रायः सुझाव दिइन्छ, जसले गर्दा उनीहरूले समान लाभहरू प्राप्त गर्छन् जसमा दिमागलाई शान्त बनाउन समावेश छ।
यस उभिएको मुद्रामा शरीर उपविस्ता-कोनासनमा रहेको जस्तै स्थितिमा हुन्छ, खुट्टा फराकिलो गरी...
पवनमुक्तासन के हो
पवनमुक्तासन संस्कृतमा "पवन" को अर्थ वायु, "मुक्त" को अर्थ मुक्त वा मुक्त हुन्छ। पवनमुक्तासनले सम्पूर्ण शरीरमा हावालाई सन्तुलनमा राख्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: पवन मुक्त आसन, पवन मुक्त आसन, घुँडा निचो आसन, पवन वा पवन...
के हो पश्चिमोत्तनासन
पश्चिमोत्तनासन शाब्दिक रूपमा "पश्चिमको तीव्र स्ट्रेच" को रूपमा अनुवाद गरिएको, पश्चिमोत्तनासनले विचलित दिमागलाई आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: पश्चिमोत्तनासन, पछाडि तन्काउने आसन, अगाडि झुकेको आसन, पश्चिम उत्तान आसन, पश्चिम उत्तान...
पार्वतासन भनेको के हो
पार्वतासन यसमा शरीरलाई पहाडको चुचुरो जस्तो देखिने गरी फैलिएको हुन्छ त्यसैले यसलाई पर्वतासन (संस्कृतमा पर्वत भनेको पर्वत) भनिन्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: पर्वत आसन, पर्वत आसन, पर्वत आसन, पर्वत आसन
यो आसन कसरी सुरु...
परिपूर्ण नवासना के हो
परिपूर्ण नवासना यद्यपि यो आसन भुइँमा गरिन्छ, तर वास्तवमा यो एक चुनौतीपूर्ण सन्तुलन पोज हो (संतुलन तपाईंको नितम्बमा छ)।
पूर्ण मुद्रा डुङ्गा जस्तो देखिन्छ, र तपाईं सन्तुलनमा हुनुहुन्छ किनकि डुङ्गा पानीमा सन्तुलनमा छ।
को रूपमा पनि...
