उष्ट्रासन भनेको के हो
उष्ट्रासन "अस्त्र" शब्दले "ऊँट" लाई जनाउँछ। यस आसनमा शरीर ऊँटको घाँटी जस्तै हुने भएकाले यसलाई ‘उष्ट्रासन’ भनिन्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: ऊँट मुद्रा, Ustrasana, Unt वा Unth मुद्रा, Ustra वा Ushtra आसन
यो आसन कसरी...
उत्तान कुर्मासन के हो
उत्तान कुर्मासन कुर्म भनेको कछुवा हो। पहिलो चरणमा हातहरू शरीरको दुबै छेउमा फैलिन्छन्, खुट्टाहरू हतियारमाथि, छाती र काँधहरू भुइँमा हुन्छन्।
यो खुट्टा बाँधेको कछुवा हो। अर्को चरणमा हातहरू शरीरको पछाडि ल्याइन्छ, हत्केलाहरू माथितिर फर्काइन्छ।
पोजको यो...
उपविस्ता कोनासन भनेको के हो
उपविस्ता कोनासन संस्कृतमा उपविस्ताको अर्थ बस्ने वा बस्ने, कोनाको अर्थ कोण र आसनको अर्थ मुद्रा हो। उपविस्ता-कोनासनले सिटेड एंगल पोजमा अनुवाद गर्छ।
अङ्ग्रेजीमा, यो फर्वार्ड बेन्ड पोजलाई प्रायः "वाइड एंगल फर्वार्ड बेन्ड" भनिन्छ। उपविस्ता-कोनासन अन्य...
के हो उधर्व ताडासन
उधर्व ताडासन यो आसन ताडासन बराबर छ तर यस आसनमा हात जोडेर माथि तर्फ जोडिनेछ।
को रूपमा पनि थाहा छ: उद्धव तडासन, साइड माउन्टेन पोज, साइड बेन्ड पोस्चर, उधर्व तडा आसन, उद्धव तड आसन
यो...
त्रिकोनासन भनेको के हो
त्रिकोनासन त्रिकोनासन, त्रिभुज मुद्रा, हाम्रो आधारभूत सत्रमा योग आसनहरू समाप्त हुन्छ।
यसले हाफ स्पाइनल ट्विस्ट योग पोजको आन्दोलनलाई बढाउँछ, र मेरुदण्डको छेउमा मांसपेशीहरूलाई उत्कृष्ट स्ट्रेचिङ दिन्छ, मेरुदण्डका तंत्रिकाहरूको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ र पाचन प्रणालीको उचित कार्यमा...
टोलान्गुलासन भनेको के हो २
टोलान्गुलासन २ Tolangulasana को दोस्रो भिन्नता पनि एक सन्तुलन मुद्रा हो। शरीरको सम्पूर्ण भार तपाईको हातमा हुनेछ।
को रूपमा पनि थाहा छ: तौल स्केल मुद्रा, तौल स्केल कर्मचारी मुद्रा, तौल स्केल मुद्रा, टोलांगुला...
टोलान्गुलासन भनेको के हो १
टोलान्गुलासन १ जब यो आसन गरिन्छ, शरीरले तराजूको आकार लिन्छ। त्यसैले यसलाई Tolangulasana भनिन्छ। यो परम्पराबाट आएको हो ।
यसको अन्तिम स्थितिमा सम्पूर्ण शरीर बन्द मुट्ठीमा सन्तुलित हुन्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: तौल स्केल...
Tiriyaka Tadasana के हो
तिरियाका तडासन Tiriyaka-Tadasana एक हिलिरहेको रूख फैलिएको छ। हावा चलिरहेको बेला रूखहरूमा यो मुद्रा देख्न सकिन्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: साइड बेन्डिङ स्ट्रेच पोज, स्वाइङ पाम ट्री पोज, तिरियाक-तडा-आसन, त्रियाक-तड-आसन
यो आसन कसरी सुरु...
तिरियाक पश्चिमोत्तनासन भनेको के हो
तिरियाक पश्चिमोत्तनासन यो आसन एक प्रकारको अगाडी झुकाउने हातहरु संग छ। यस आसनमा बायाँ हातले दाहिने खुट्टा र उल्टो हातले छुन्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: तिर्यक-पश्चिमोतानासन, क्रस ब्याक-स्ट्रेचिंग आसन, वैकल्पिक /...
Tiriyaka Dandasana के हो
तिरियाका दण्डासना दण्डासनमा बस्दा हातले कम्मर पछाडी घुमाउनुपर्छ, यसलाई तिरियाक-दंडासन भनिन्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: ट्विस्टेड स्टाफ पोज, तिरियाक डुंडासन, तिर्यक डन्डा आसन, तिर्यक डंड आसन, तिर्यक डंड आसन,
यो आसन कसरी सुरु गर्ने
दण्डासनमा...
