योग मुद्रा के हो
योग मुद्रा "योगमुद्रा" शब्द योग (जागरूकता) र मुद्रा (सील) दुई शब्दहरूबाट आएको हो। योगमुद्रा यसरी "जागरूकताको मुहर" हो।
यसले सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँ जागरूकताको उच्चतम चरणमा पुग्नुहुन्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: मानसिक संघ मुद्रा,...
यास्तिकासन भनेको के हो
यस्तिकासन यो आसन आराम गर्ने मुद्रा वा स्ट्रेच पनि हो। यो आसन सजिलै गर्न सकिन्छ ।
को रूपमा पनि थाहा छ: स्टिक मुद्रा / मुद्रा, यास्तिक आसन, यास्तिक आसन
यो आसन कसरी सुरु गर्ने
पछाडि सुत्नुहोस्।
...
वृश्चिकासन भनेको के हो
वृश्चिकासन यस आसनमा शरीरको स्थिति बिच्छी जस्तो देखिन्छ जब यो आफ्नो शिकारलाई आफ्नो पीठ माथि पुच्छर राखेर र शिकारलाई आफ्नै टाउको भन्दा बाहिर प्रहार गर्न तयार हुन्छ।
यो कठिन आसन प्रयास गर्नु अघि तपाईंले हात र...
Virasana 2 के हो
विरासना २ विरा भनेको बहादुर हो। बहादुर पुरुषले आफ्नो शत्रुलाई आक्रमण गर्दा जसरी स्थिति लिन्छ, त्यस्तै स्थिति यस आसनमा बनाइन्छ, त्यसैले यसलाई विरासन भनिन्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: हिरो पोस्चर / पोज २, वीरा...
विरासन भनेको के हो १
विरासना १ हीरो योग मुद्रा आधारभूत बस्ने आसनहरू मध्ये एक हो, ध्यानको लागि पनि उत्कृष्ट।
माथिल्लो खुट्टा र घुँडाको आन्तरिक परिक्रमा लोटस योग मुद्रामा संलग्न आन्दोलनको विपरीत छ; जस्तै, यसले कमलको तयारीमा कम्मर, घुँडा र...
वक्रसन भनेको के हो
वक्रसन यस आसनमा शरीरको माथिल्लो भाग पूर्णतया घुमाउरो र घुमाउरो हुन्छ। मेरुदण्ड, हातको मांसपेशी, खुट्टा र पछाडि फैलिएको छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: घुमाउने मुद्रा, ट्विस्ट पोज, वक्र आसन, वक्र आसन
यो आसन कसरी सुरु...
वज्रासन भनेको के हो
वज्रासन पद्मासन जस्तै यो पनि ध्यानको लागि आसन हो। यस आसनमा लामो समयसम्म आरामसँग बस्न सकिन्छ।
यो एक आसन हो जुन खाना खाएपछि तुरुन्तै गर्न सकिन्छ। वज्रासनमा बस्नुहोस् र दाहिने नाकले श्वास फेर्नुहोस्। यसले पेटको भारीपनबाट...
उत्तान पदासन के हो
उत्तान पदासना यो एक परम्परागत आसन हो। यस आसनको लागि तपाईंले आफ्नो ढाडमा सुत्नु पर्छ। आफ्नो खुट्टा सँगै गर्नुहोस्।
हत्केलाहरू तल भुइँमा फर्केर तपाईंको छेउमा ट्रंकबाट 4 देखि 6 इन्च टाढा राख्नुहोस्।
को रूपमा पनि थाहा...
उत्ताना मण्डुकासन भनेको के हो
उत्ताना मण्डुकासन संस्कृतमा "मण्डुका" को अर्थ भ्यागुता हो। उत्ताना-मण्डुकासनको शरीर एउटा ठाडो भ्यागुताको जस्तो देखिन्छ त्यसैले यसलाई 'उत्तना-मण्डुकासन' भनिन्छ।
को रूपमा पनि थाहा छ: विस्तारित भ्यागुता मुद्रा, स्ट्रेच गरिएको भ्यागुता मुद्रा, उत्ताना-मांडुका-आसन, उत्तान...
उत्कटासन भनेको के हो
उत्कटासन उत्कटासनलाई प्रायः "चेयर पोज" भनिन्छ। बाहिरी आँखामा यो काल्पनिक कुर्सीमा बसेको योगी जस्तो देखिन्छ।
जब तपाइँ पोज गर्नुहुन्छ, तथापि, यो पक्कै पनि आकर्षक, निष्क्रिय सवारी होइन। घुँडालाई तलतिर झुकाउँदा तुरुन्तै खुट्टा, ढाड र घुँडाको बलले...
