යෝග

හස්පාඩසනා, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්වාරක්ෂාව යනු කුමක්ද?

හස්ත්පාදාසනය යනු කුමක්ද? හස්ත්පාදාසනය හස්ත්පාදාසනය මූලික ආසන දොළහෙන් එකකි. උසස් ආසන උත්සාහ කිරීමට පෙර ඔබ මෙම ඉරියව්ව සහ එහි වෙනස්කම් ප්‍රගුණ කළ යුතුය. ලෙස ද දැන: අතින් පාද ඉරියව්ව, පාදයෙන් අතට ඉදිරියට නැමීමේ ඉරියව්ව, හිටගෙන ඉදිරියට නැමීම, කොස්...

කට්ටි චක්රසානා, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්වාදර්ශයන් යනු කුමක්ද?

කට්ටි චක්‍රාසනය යනු කුමක්ද? කට්ටි චක්‍රාසනය මෙය ප්‍රධාන වශයෙන් කඳට ව්‍යායාම කිරීමට ඕනෑම කෙනෙකුට පාහේ පුහුණු කළ හැකි සරල නමුත් ඵලදායී සහ ආරක්ෂිත ඉරියව්වකි. එහි පහසුවෙන් පාලනය කළ හැකි චක්‍ර චලනය කොන්දේ වේදනාවට හොඳ ඔසුවකි. ලෙස ද දැන: ඉණ...

හලසන යනු කුමක්ද, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්වාරක්ෂාව

හලාසන යනු කුමක්ද හලාසන උපරිම ප්‍රතිලාභ සහතික කිරීම සඳහා හලාසන විවේකයකි. එය සමන්විත වන්නේ ක්ෂණයකින් පිටුපසට වැතිරී, පසුව කකුල් (ස්ථිරව) සෙමෙන් කඳට උඩින් ඔසවමින්, දෑත් බිමට එල්ල කරන පීඩනයෙන්, හිස දෙපසට නැඹුරු කිරීමට උපකාරී වේ, ශරීරය පරිපූර්ණ ආරුක්කු සාදයි. ලෙස...

ගුප්තාසනා, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්වාරක්ෂාව යනු කුමක්ද?

ගුප්තසනය යනු කුමක්ද? ගුප්තසනය එය ස්වස්තිකාසනයට සමානයි, සිද්ධාසනය හා සමානයි, නමුත් පුරුදු කරන්නේ පිරිමින් පමණි. සම්පූර්ණයෙන්ම භාවනාව සඳහා අදහස් කෙරේ. මෙම ආසනය පරම්පරාවේ ඉන්ද්‍රිය හොඳින් සඟවන බැවින් එය ගුප්තසනය ලෙස හැඳින්වේ. ලෙස ද දැන: සැඟවුණු ඉරියව්ව, ගුප්ත ආසන ඉරියව්ව, ගුප්ත...

ගුක්ෂසනා යනු කුමක්ද, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්වාදර්ශයන්

ගොරක්ෂාසනය යනු කුමක්ද? ගොරක්ෂාසනය මෙම ආසනය භද්‍රාසනයේ සුළු ප්‍රභේදයකි. ලෙස ද දැන: ගව ඉරියව්ව, එළු ඉරියව්ව, ගෝරක්ෂා අසන්, සමලිංගික-රාක්ෂ අසනා මෙම ආසනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද දණ්ඩාසන ඉරියව්වෙන් හිඳගෙන ඔබේ දෙපා හැකිතාක් පළල දණහිසෙන් නවාගෙන දෙපා ඉඟටිය ඉදිරියට ගෙන එන්න. පාදවල...

ගෝමුකුසනා යනු කුමක්ද, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්වාරක්ෂාව

ගෝමුඛාසනය යනු කුමක්ද? ගෝමුඛසනය මෙම ආසනය ගවයාගේ මුහුණට සමාන වන නිසා එය 'ගව මුහුණ' හෝ 'ගෝමුඛසනය' ලෙස හැඳින්වේ. ලෙස ද දැන: ගව මුහුණේ ඉරියව්ව, ගව හිස ඉරියව්ව, ගෝමුඛ අසන්, ගෝමුඛ ආසනය මෙම ආසනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද පින්තූරයේ පෙන්වා ඇති පරිදි...

ගාද්සනා, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්වාදර්ශයන් යනු කුමක්ද?

ගරුදාසනය යනු කුමක්ද? ගරුදාසනා ගරුදාසනා සඳහා ඔබට ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ විඳදරාගැනීම අවශ්‍ය වේ, නමුත් විඥානයේ උච්චාවචනයන් (vrtti) සැබවින්ම සන්සුන් කරන නොසැලෙන සමාධිය ද අවශ්‍ය වේ. සියලුම යෝග ඉරියව් සම්බන්ධයෙන් මෙය සත්‍ය වේ, නමුත් රාජාලියා මෙන් පෙනෙන මෙම ආසනයේ එය...

නාදසනා, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්වාරක්ෂාව යනු කුමක්ද?

ද්‍රදසන යනු කුමක්ද? dradhasana එය නිදා ගැනීම සඳහා වඩාත් සුදුසු යැයි සැලකෙන දකුණු පැත්තට නැඹුරු වූ ඉරියව්වකි. ලෙස ද දැන: ස්ථිර ඉරියව්ව, ස්ථිර පැත්ත ඉරියව්ව, ස්ථිර (පැත්තේ) ඉරියව්ව, ද්‍රධ ආසනය, ද්‍රෂ් අසන් මෙම ආසනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද විවේක තත්වයක සිරුරේ...

ධනුරාසනා යනු කුමක්ද, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්වාරක්ෂාව

ධනුරාසනය යනු කුමක්ද ධනුරාසනය ඔබ සම්පූර්ණ ඉරියව්වෙන් සිටින විට මෙම ආසනය සැබවින්ම දුනුවායෙකුගේ දුන්නක් මෙන් පෙනේ. මෙය වෙනත් ඉරියව් සමඟ මදක් උණුසුම් කිරීමෙන් පසුව කළ හැකි හොඳම ඉරියව්වකි. ආරම්භකයින් සඳහා එය දුෂ්කර විය හැකිය. බුජංගාසනය නොහොත් නාග ඉරියව්ව දුනු ඉරියව්වෙන්...

භෙනුජන්සානා, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්වාදර්ශයන් මොනවාද?

බුජංගාසනය යනු කුමක්ද? බුජංගාසනය මෙය මූලික යෝග ඉරියව්වකි. විශේෂයෙන්ම ඔබේ පිටුපස ඉතා දැඩි හා දෘඪ නොවේ නම් එය කිරීම ඉතා පහසුය. මෙම ආසනය නිතිපතා පුහුණු කිරීමෙන් දරු ප්‍රසූතිය පහසු වන අතර ආහාර දිරවීමට සහ මලබද්ධයට යහපත් වන අතර හොඳ රුධිර...

Latest News