යෝග

පද්මමානා යනු කුමක්ද, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්වාරක්ෂාව

පද්මාසනය යනු කුමක්ද පද්මාසනය පද්මා යන්නෙහි තේරුම නෙළුම් ය. මෙය භාවනාව සඳහා ඉරියව්වකි. එය අවසාන යෝග ඉරියව්ව වන අතර, පද්මාසනයට විවෘත උකුල් සහ නිරන්තර පුහුණුව අවශ්‍ය වේ. ලෙස ද දැන: නෙළුම් ඉරියව්ව/ ඉරියව්ව, පද්ම අසන්, පද්ම ආසනය මෙම ආසනය ආරම්භ...

පද්සානා යනු කුමක්ද, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්විකාව

පදසන යනු කුමක්ද පදසන මෙම ආසනයේදී ඔබ ඔබේ ආධාරක කලව ශක්තිමත්ව තබා ගත යුතු අතර, දණහිස් තොප්පිය කලවා තුළට ඔසවන්න. මෙම ඉරියව්ව මැණික් කටුව, අත්, උරහිස්, පිටුපස, තට්ටම් සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි. ලෙස ද දැන: පාද ඉරියව්ව, එක්...

මොරසනා යනු කුමක්ද, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්වාදර්ශයන්

මයුරාසනය යනු කුමක්ද මයුරාසනය එය සම්භාව්‍ය යෝග ඉරියව්වක් වන අතර එය ඔබේ සමේ දීප්තිය, ඔබේ මාංශ පේශිවල ස්වරය සහ ඔබේ අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය නම් බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ. මෙම ආසනයේදී වැලමිට දෙකෙහිම පොල්ලක් මෙන් මුළු සිරුරම අල්ලා...

නට්රාජසනා, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්වාදර්ශයන් යනු කුමක්ද?

නට්‍රාජාසනය යනු කුමක්ද නට්රාජාසනය කොස්මික් නර්තන ශිල්පියා ලෙසද හැඳින්වෙන නටරාජා යනු ශිව සඳහා තවත් නමකි. ඔහුගේ නර්තනය කොස්මික් ශක්තිය එහි "ක්‍රියා පහෙන්" සංකේතවත් කරයි: ලෝකය මැවීම, නඩත්තු කිරීම සහ විනාශ කිරීම හෝ නැවත අවශෝෂණය කිරීම, අව්‍යාජ පැවැත්ම සැඟවීම සහ ගැලවීමේ...

නව්සනා, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්වාරක්ෂාව යනු කුමක්ද?

නවසාන යනු කුමක්ද නවසානා බෝට්ටු ඉරියව්ව මඟින් ශ්‍රෝණි අස්ථි (ඔබ වාඩි වී සිටින) ත්‍රිපාදය මත සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම අවශ්‍ය වේ. මෙම ආසනය උකුලේ සහ උදරයේ ඉදිරිපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීරයේ මැද කොටස පහළ ශරීරය ඉහළ ශරීරයට සම්බන්ධ...

පාදන්ගස්තාසාන යනු කුමක්ද, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්වාරක්ෂාව

පඩංගුෂ්ඨාසනය යනු කුමක්ද? පඩංගුෂ්ටාසනය පාද යනු පාදයයි. අංගුෂ්ඨ යන්නෙන් ඇඟවෙන්නේ මහපට ඇඟිල්ලයි. මෙම ඉරියව්ව හිටගෙන මහපට ඇඟිලි අල්ලාගෙන සිටීම විශේෂත්වයකි. ලෙස ද දැන: පාදයේ සමතුලිත ඉරියව්ව, පාදයේ සිට නාසය දක්වා ඉරියව්ව, පඩංගුෂ්ඨාසනය, පාද-අංගුෂ්ඨ-ආසන, පාදංගුෂ්ඨ අසන් මෙම ආසනය ආරම්භ කරන්නේ...

පැට්ස්ටේන්රාසානා, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්වාරක්ෂාව යනු කුමක්ද?

මත්ස්‍යේන්ද්‍රාසනය යනු කුමක්ද? මත්ස්යේන්ද්රාසනය එය යෝගයේ ඉතා බලවත් ආසනයකි. මෙම ආසනයේදී ශරීරය වාඩි වී සිටින ස්ථානයේ සිට ඇඹරී ඇත. කොඳු ඇට පෙළේ ඇඹරීම මූලික පදනම සහ ඇටසැකිල්ලේම ක්රියාකාරිත්වය මත ස්පර්ශ වේ. නම්‍යශීලී මනසක් සහ නම්‍යශීලී කොඳු ඇට පෙළක් එකට හමුවන්නේ...

මන්දුකාසනා, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්වාරක්ෂාව යනු කුමක්ද?

මණ්ඩුකාසනය යනු කුමක්ද? මණ්ඩුකාසනය මෙම සැකැස්මේ හැඩය ගෙම්බෙකුට සමාන වේ, එබැවින් මෙම ආසනය මණ්ඩුකාසන ලෙස හැඳින්වේ. සංස්කෘත භාෂාවෙන් ගෙම්බා හඳුන්වන්නේ මැන්ඩූක් යනුවෙනි. ලෙස ද දැන: ගෙඹි ඉරියව්ව, ගෙඹි ඉරියව්ව, මණ්ඩුක ආසනය, මණ්ඩුක් අසන් මෙම ආසනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද වජ්රාසනයේ...

මකරරාසානා 3, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්වාදර්ශයන් මොනවාද?

මකරාසනය යනු කුමක්ද 3 මකරාසන 3 මෙම ආසනය මකරාසන-2 ට සමාන නමුත් මෙම ආසනයේ කකුල් නැවී ඇත. ලෙස ද දැන: කිඹුල් ඉරියව්ව, කිඹුල් ඉරියව්ව, ඩොල්ෆින්, මකර අසන්, මකර් අසන්, මාක්ර්, මාගර්, මාගර්මාච්, මාගර්මාච්, ගාඩියල් අසනා, මැක්‍රාසන මෙම ආසනය ආරම්භ...

මකරරාසානා 2, එහි ප්රතිලාභ සහ පූර්වාදර්ශයන් මොනවාද?

මකරාසනය යනු කුමක්ද 2 මකරාසන 2 මෙම ආසනය මකරාසනයට සමානයි. එකම වෙනස වන්නේ මෙම ආසනයේ මුහුණ ඉහළට ගමන් කිරීමයි. ලෙස ද දැන: කිඹුල් ඉරියව්ව, කිඹුල් ඉරියව්ව, ඩොල්ෆින්, මකර අසන්, මකර් අසන්, මාක්ර්, මාගර්, මාගර්මාච්, මාගර්මාච්, ගාඩියල් අසනා, මැක්‍රාසන මෙම ආසනය...

Latest News