Unsa ang Makarasana 1
Makarasana 1 Ang Makara' nagpasabot ug 'Buaya'. Samtang gibuhat kini nga Asana nga lawas nahisama sa porma sa 'buaya', busa nailhan kini nga Makarasana.
Giisip usab kini nga usa ka relaxative Asana sama sa Savasana. Makarasana...
Unsa ang Majrasana
Majrasana Ang Cat Pose o Majrasana nagtudlo kanimo sa pagsugod sa paglihok gikan sa imong sentro ug sa pag-coordinate sa imong mga lihok ug gininhawa.
Kini ang duha sa labing hinungdanon nga mga tema sa praktis...
Unsa ang Lolasana
Lolasana Ang Lolasana (Pendant Pose) usa ka sinugdanan nga balanse sa bukton nga nagpresentar sa usa ka kasinatian nga nanginahanglan kaisog: ang kaisug nga gikinahanglan aron literal nga ibitad ang imong kaugalingon gikan sa salog.
Nahibal-an...
Unsa ang Kurmasana
Kurmasana Kani asana murag pawikan mao nay gitawag ug pose nga pawikan. Sa Sanskrit ang 'kurma' nagpasabut nga pawikan mao nga gitawag usab kini nga kurmasana.
Nahibal-an usab ingon: Postura sa Pagong, Kachhua o Kachua Asan,...
Unsa ang Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Ang Janu nagpasabut nga tuhod ug ang sirsha nagpasabut nga ulo. Ang Janu Sirsasana usa ka maayong pose sa pag-inat sa kidney area nga naghatag ug lahi nga epekto kaysa sa Pascimottanasana.
Kini nga...
Unsa ang Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Kini usab usa ka yano apan epektibo ug luwas nga postura nga halos bisan kinsa mahimong magpraktis sa panguna nga pag-ehersisyo sa punoan.
Ang dali nga makontrol nga circular nga paglihok niini usa...
Unsa ang Konasana 1
Konasana 1 Ang postura adunay porma sa usa ka anggulo nga naporma sa mga bukton ug mga bitiis. Busa gitawag kini nga Konasana.
Niini nga asana, ang balanse gipadayon sa mga palad ug ang mga tikod...
Unsa ang Konasana 2
Konasana 2 Niini nga asana ang usa ka kamot mihikap sa kaatbang nga tiil samtang ang pikas kamot tul-id sa 90 degrees.
Nahibal-an usab ingon: Angle Pose, Reverse tee posture, Kona Asana, Kon Asan
Giunsa...
Unsa ang Kukkutasana
Kukkutasana Ang Kukkuta usa ka Sanskrit nga pulong nga nagpasabut nga manok. Kini nga asana susama sa langgam nga manok ug busa ang ngalan mao ang Kukkutasana.
Kini usab usa ka kulbahinam nga kalainan sa padmasana (lotus)....
Unsa ang Hastpadasana
Hastpadasana Ang Hastpadasana maoy usa sa dose ka batakang asana. Kinahanglan nimo nga master kini nga pose ug ang mga kalainan niini sa wala pa sulayan ang advanced Asanas.
Nahibal-an usab ingon: Hand to Foot...
