Unsa ang Padmasana
Padmasana Ang Padma sa literal nagkahulogang lotus. Kini ang postura alang sa pagpamalandong. Kini ang katapusang yoga pose, ang Padmasana nanginahanglan bukas nga hips ug makanunayon nga praktis.
Nahibal-an usab ingon: Lotus Posture/Pose, Padma Asan, Padma...
Unsa ang Padasana
Padasana Niini nga asana kinahanglan nimo nga huptan nga lig-on ang imong pagsuporta sa paa, ipataas ang kneecap ngadto sa paa.
Kini nga pose makapalig-on sa mga pulso, bukton, abaga, likod, sampot ug kaunoran sa liog.
Nahibal-an...
Unsa ang Padangushtasana
Padangushtasana Ang Pada nagpasabot sa tiil. Angushtha nagpasabot sa kumagko sa tiil. Kini nga postura gihulagway pinaagi sa pagtindog ug pagkupot sa dagkong mga tudlo sa tiil.
Nahibal-an usab ingon: Posisyon sa Balanse sa tudlo...
Unsa ang Navasana
Navasana Ang Boat Pose nanginahanglan kanimo nga magpadayon ang balanse sa tripod, nga adunay mga bukog sa pelvic (diin ka naglingkod).
Kini nga asana makatabang sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa atubangan nga bahin sa bat-ang ug...
Unsa ang Natrajasana
Natrajasana Gitawag usab nga Cosmic Dancer, ang Nataraja maoy laing ngalan sa Shiva.
Ang iyang sayaw nagsimbolo sa kosmikong kusog sa iyang "lima ka mga aksyon:" paglalang, pagmentinar, ug pagguba o pagsuhop pag-usab sa kalibutan, pagtago sa...
Unsa ang Mayurasana
Mayurasana Kini usa ka klasiko nga postura sa yoga nga girekomenda pag-ayo kung gusto nimo mapauswag ang kahayag sa imong panit, ang tono sa imong mga kaunuran ug ang paglihok sa imong sulod nga mga organo.
Niini...
Unsa ang Matsyendrasana
Matsyendrasana Kini usa ka kusgan kaayo nga asana sa yoga. Niini nga asana ang lawas gibali-bali gikan sa usa ka posisyon sa paglingkod.
Ang pagtuis sa dugokan nakatandog sa sukaranan nga pundasyon ug pag-obra sa kalabera mismo....
Unsa ang Mandukasana
Mandukasana Ang porma niini nga porma susama sa usa ka baki, mao nga kini nga asana gitawag nga Mandukasana. Sa Sanskrit nga baki gitawag ug manduk.
Nahibal-an usab ingon: Frog Pose, Froggy Posture, Manduka Asana,...
Unsa ang Makarasana 2
Makarasana 2 Kini nga asana susama sa makarasana. Ang bugtong kalainan mao nga sa niini nga asana nawong moadto sa itaas.
Nahibal-an usab ingon: Crocodile Pose, Croco Posture, Dolphine, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar,...
