ዮጋ

ዮጋ

ሃምሳሳ, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምንድነው?

Dr abc -
ሃምሳሳና ምንድን ነው? ሃምሳሳና ይህ አሳና በሆድ አካባቢ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, የደም ፍሰትን እና ጉልበቱን ይጨምራል. የሆድ ዕቃው መታሸት ሲሆን ሁለተኛው ቦታ ደግሞ የጉልበት እና የጅብ መገጣጠሚያዎችን ያሞቃል. ትከሻዎች እና ክንዶች ጥሩ መወጠር ይቀበላሉ, ጡንቻዎችን ይጎርፋሉ እና የስብ ክምችቶችን ይከላከላል. ...
ዮጋ

ሃላሳና, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምንድን ነው?

Dr abc -
ሃላሳና ምንድን ነው? ሃላሳና ከፍተኛውን ጥቅም ለማረጋገጥ ሃላሳና እረፍት ላይ ነው። በጀርባው ላይ በቅጽበት መተኛትን ያካትታል ፣ ከዚያም እግሮቹን ከግንዱ ላይ በቀስታ በማንሳት በእጆቹ ግፊት ወደ ወለሉ ላይ ለማዘንበል ፣ ወደ ጭንቅላቱ በሁለቱም በኩል ፣ ሰውነቱ ፍጹም የሆነ ቅስት ይፈጥራል...
ዮጋ

ድግግስቲና, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምንድን ነው?

Dr abc -
ጉፕታሳና ምንድን ነው? ጉፕታሳና እሱ ከስዋስቲካሳና ጋር ይመሳሰላል፣ ልክ እንደ ሲድሃሳና፣ ግን በወንዶች ብቻ የሚተገበር። ለማሰላሰል ብቻ የታሰበ። ይህ አሳና የትውልድ አካልን በደንብ ስለሚደብቀው ጉፕታሳና ይባላል። እንዲሁም እወቅ: ድብቅ አቀማመጥ፣ ጉፕታ አሳና ፖሴ፣ ጉፕት አሳን ይህንን አሳና እንዴት እንደሚጀመር ቀጥ ብለው...
ዮጋ

በጎርራሺሻና, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምን ማለት ነው?

Dr abc -
ጎራክሻሳና ምንድን ነው? ጎራክሻሳና ይህ አሳና የባድራሳና ትንሽ ተለዋጭ ነው። እንዲሁም እወቅ: የከብት እርባታ አቀማመጥ፣የጎዘርድ ፖሴ፣ጎራክሻ አሳን፣ጌይ-ራክሻ አሳና። ይህንን አሳና እንዴት እንደሚጀመር በዳንዳሳና ቦታ ላይ ይቀመጡ ፣ እግሮችዎን በተቻለ መጠን በስፋት በጉልበቶች ያጥፉ እና እግሮቹን በግራሹ ፊት ያቅርቡ። የእግሮቹን ጫማ...
ዮጋ

ጎምኩሻሳና, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምን ይመስላል?

Dr abc -
Gomukhasana ምንድን ነው? gomukhasana ይህ አሳና ከላም ፊት ጋር ይመሳሰላል ለዚያም ነው 'የላም ፊት' ወይም 'ጎሙካሳና' እየተባለ የሚጠራው። እንዲሁም እወቅ: የላም ፊት አቀማመጥ፣ የላም ራስ አቀማመጥ፣ ጎሙክ አሳን፣ ጎሙካ አሳና ይህንን አሳና እንዴት እንደሚጀመር በሥዕሉ ላይ እንደሚታየው ሁለቱንም ጉልበቶች ወደ...
ዮጋ

Buydiasan, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምንድ ናቸው?

Dr abc -
Garudasana ምንድን ነው? ጋርዳሳና ለጋራዳሳና ጥንካሬ፣ተለዋዋጭነት እና ጽናት ያስፈልገዎታል፣ነገር ግን የማይናወጥ ትኩረትን በእውነቱ የንቃተ ህሊና መለዋወጥ (vrtti) የሚያረጋጋ። ይህ በሁሉም የዮጋ አቀማመጦች እውነት ነው፣ ነገር ግን በዚህ አሳና ውስጥ እንደ ንስር የበለጠ ግልፅ ነው። እንዲሁም እወቅ: የንስር አቀማመጥ፣ የቆመ የአከርካሪ...
ዮጋ

ድራማሻና, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች

Dr abc -
Dradhasana ምንድን ነው? dradhasana ለመተኛት በጣም ተስማሚ ነው ተብሎ የሚታሰበው በቀኝ በኩል ያለው አቀማመጥ ነው። እንዲሁም እወቅ: የጸና አቋም፣ ጠንካራ የጎን አቀማመጥ፣ የጸና (የጎን) አቀማመጥ፣ ድራድሃ አሳና፣ ድራሽ አሳን ይህንን አሳና እንዴት እንደሚጀመር በመዝናኛ ሁኔታ ውስጥ በሰውነት በቀኝ በኩል ተኛ. ...
ዮጋ

Dhruvasana, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምንድ ናቸው?

Dr abc -
ድሩቫሳና ምንድን ነው? ድሩቫሳና በዚህ አሳና ውስጥ እግሮች አንድ ላይ ተቀምጠው ቀጥ ብለው ይቆማሉ። የቀኝ ጉልበቱን በማጠፍ ቀኝ እግሩን በግራ ጎኑ ላይ በማድረግ ነጠላውን ወደ ላይ በማየት። እጆቹን በደረት አጠገብ ያቅርቡ እና መዳፎቹን ይቀላቀሉ. እንዲሁም እወቅ: የዛፍ አቀማመጥ፣ ድሩዋሳና፣...
ዮጋ

Dhanuraananan, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምንድ ናቸው?

Dr abc -
Dhanurasana ምንድን ነው? ዳኑራሳና ሙሉ አቀማመጥ ላይ ስትሆን ይህ አሳና በእውነቱ እንደ ቀስተኛ ቀስት ይመስላል። ይህ አቀማመጥ ከሌሎች አቀማመጦች ጋር ትንሽ ከተሞቅ በኋላ በተሻለ ሁኔታ ይከናወናል። ለጀማሪዎች አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ቡጃንጋሳና፣ ወይም ኮብራ አቀማመጥ፣ በቀስት አቀማመጥ የሚፈለገውን ጥንካሬ መገንባት ለመጀመር...
ዮጋ

ባድራሳና, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምንድን ነው?

Dr abc -
Bhadrasana ምንድን ነው? ባድራሳና በሁለቱም የፔሪንየም በኩል ሁለቱንም ቁርጭምጭሚቶች ከ scrotum በታች ያድርጉት። የግራውን ጉልበት በግራ በኩል እና በቀኝ በኩል በቀኝ በኩል ያድርጉት እና እግሮቹን በእጆቹ አጥብቀው ይያዙ, አንድ ሰው የተረጋጋ መሆን አለበት. እንዲሁም እወቅ: ጥሩ አቀማመጥ፣ የዋህ አቋም፣ ባድራ...
1...678...10Page 7 of 10

Latest News

Facebook Instagram Linkedin Twitter Youtube
© 2021 - 2025 Surecheckup. All rights reserved. CureMeInside does not provide medical advice, diagnosis or treatment. See additional information.