ዮጋ

ዮጋ

ፓድማናስ, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች

Dr abc -
ፓድማሳና ምንድን ነው? ፓድማሳና ፓድማ በጥሬው ሎተስ ማለት ነው። ይህ ለማሰላሰል አቀማመጥ ነው. እሱ የመጨረሻው የዮጋ አቀማመጥ ነው ፣ ፓድማሳና ክፍት ዳሌ እና የማያቋርጥ ልምምድ ይፈልጋል። እንዲሁም እወቅ: የሎተስ አቀማመጥ/ Pose, Padma Asan, Padma Asana ይህንን አሳና እንዴት እንደሚጀመር የቀኝ...
ዮጋ

ናራጃንያ, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምን ይመስላል?

Dr abc -
Natrajasana ምንድን ነው? ናትራጃሳና የኮስሚክ ዳንሰኛ ተብሎም ይጠራል፣ ናታራጃ የሺቫ ሌላ ስም ነው። የእሱ ዳንሱ በ"አምስቱ ተግባራቶቹ" የጠፈር ሃይልን ያመለክታል፡- አለምን መፍጠር፣ ማቆየት እና መጥፋት ወይም ዳግም መምጠጥ፣ የእውነተኛ ማንነት መደበቂያ እና የሳልቪፊክ ጸጋ። እንዲሁም እወቅ: የዳንስ አቀማመጥ ጌታ፣ ኪንግ...
ዮጋ

ናቫሳናን ምንድነው, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች

Dr abc -
ናቫሳና ምንድን ነው? ናቫሳና Boat Pose በጉዞው ላይ፣ ከዳሌ አጥንት ጋር (በተቀመጡበት) ላይ ሚዛኑን እንዲጠብቁ ይፈልጋል። ይህ አሳና የሂፕ እና የሆድ ክፍልን የፊት ጎን ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳል. የሰውነት መሃከለኛ ክፍል የታችኛውን አካል ወደ ላይኛው አካል ያገናኛል እና የተመጣጠነ እና የቁጥጥር...
ዮጋ

Padangushashanala, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምንድን ነው?

Dr abc -
Padangushtasana ምንድን ነው? ፓዳንጉሽታሳና ፓዳ ማለት እግር ማለት ነው። አንጉሽታ ትልቅ ጣትን ያመለክታል። ይህ አቀማመጥ በመቆም እና ትላልቅ ጣቶች በመያዝ ይታወቃል. እንዲሁም እወቅ: የእግር ጣት ሚዛን አቀማመጥ፣ ከጣት ወደ አፍንጫ አቀማመጥ፣ ፓዳንጉስታሳና፣ ፓዳ-አንጉሽታ-አሳና፣ ፓዳንግሽት አሳን ይህንን አሳና እንዴት እንደሚጀመር ...
ዮጋ

ፓዳናና, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምንድን ነው?

Dr abc -
ፓዳሳና ምንድን ነው? ፓዳሳና በዚህ አሳና ውስጥ የጉልበቱን ቆብ ወደ ጭኑ በማንሳት የሚደግፍ ጭንዎን ጠንካራ ማድረግ አለብዎት። ይህ አቀማመጥ የእጅ አንጓዎችን, ክንዶችን, ትከሻዎችን, ጀርባን, መቀመጫዎችን እና የአንገትን ጡንቻዎች ያጠናክራል. እንዲሁም እወቅ: የእግር አቀማመጥ፣ አንድ እግር ፕላንክ ፖዝ፣ ፓድ አሳን፣ ፑማ...
ዮጋ

ግንቦት, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምን ይባላል?

Dr abc -
ማዩራሳና ምንድን ነው? ማዩራሳና የቆዳዎን ብሩህነት፣ የጡንቻዎን ድምጽ እና የውስጥ ብልቶችዎን አሠራር ለማሻሻል ከፈለጉ በጣም የሚመከር ክላሲክ ዮጋ አቀማመጥ ነው። በዚህ አሳና ውስጥ አንድ ሰው በሁለቱም ክርኖች ላይ እንደ ዱላ ሰውነቱን ሁሉ መያዝ አለበት. እንዲሁም እወቅ: የፒኮክ አቀማመጥ፣ አተር-ኮክ ፖዝ፣...
ዮጋ

Matchendrasanana, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምንድን ናቸው?

Dr abc -
Matsyendrasana ምንድን ነው? ማተስየንድራሳና እሱ በጣም ኃይለኛ የዮጋ አሳና ነው። በዚህ አሳና ውስጥ ሰውነቱ ከተቀመጠበት ቦታ የተጠማዘዘ ነው. የአከርካሪው መዞር የአፅም አፅሙን መሰረታዊ መሠረት እና አሠራር ይነካል። ተለዋዋጭ አእምሮ እና የማይለዋወጥ አከርካሪ እምብዛም አብረው ሊገኙ አይችሉም። ሰውነት በቋጠሮ ውስጥ ከታሰረ...
ዮጋ

ማንዴካሳና, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምንድ ነው?

Dr abc -
ማንዱካሳና ምንድን ነው? ማንዱካሳና የዚህ ቅርጽ ቅርፅ እንቁራሪት ይመስላል, ስለዚህ ይህ አሳና ማንዱካሳና ተብሎ የሚጠራው ለዚህ ነው. በሳንስክሪት እንቁራሪት ማንዱክ ይባላል። እንዲሁም እወቅ: እንቁራሪት ፖሴ፣ እንቁራሪት አቀማመጥ፣ ማንዱካ አሳና፣ ማንዱክ አሳን ይህንን አሳና እንዴት እንደሚጀመር በቫጅራሳና ውስጥ ሁለቱም እግሮች...
ዮጋ

ማርራሳናና 3, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምን ማለት ነው?

Dr abc -
ማካራሳና ምንድን ነው 3 ማካራሳና 3 ይህ አሳና ከማካራሳና -2 ጋር እኩል ነው ነገር ግን በዚህ የአሳና እግሮች ውስጥ ተጣጥፈው ይገኛሉ። እንዲሁም እወቅ: የአዞ አቋም ይህንን አሳና እንዴት እንደሚጀመር በተጋለጠ ቦታ ላይ ተኛ (አድቫሳና) . ሁለቱም እግሮች አንድ ላይ...
ዮጋ

ማርራሳናና ምን ማለት ነው, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች

Dr abc -
ማካራሳና ምንድን ነው 2 ማካራሳና 2 ይህ አሳና ከማካራሳና ጋር ተመሳሳይ ነው። ብቸኛው ልዩነት በዚህ የአሳና ፊት ወደ ላይ ይወጣል. እንዲሁም እወቅ: የአዞ አቋም ይህንን አሳና እንዴት እንደሚጀመር በአድቫሳና ውስጥ ተኛ። ሁለቱም እግሮች አንድ ላይ ይሆናሉ ፣ መዳፎች መሬት ላይ...
1...456...10Page 5 of 10

Latest News

Facebook Instagram Linkedin Twitter Youtube
© 2021 - 2025 Surecheckup. All rights reserved. CureMeInside does not provide medical advice, diagnosis or treatment. See additional information.