ዮጋ

ዮጋ

Sarvangasan 2, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ያሉት ምንድን ነው?

Dr abc -
ሳርቫንጋሳና ምንድን ነው 2 ሳርቫንጋሳና 2 ይህ የሳርቫንጋሳና-1 ልዩነት ነው. ይህ አቀማመጥ ከመጀመሪያው አቀማመጥ የበለጠ ከባድ ነው ምክንያቱም በዚህ አሳና ለጀርባ ምንም ድጋፍ አይሰጥም. እንዲሁም እወቅ: የተራዘመ የትከሻ ማቆሚያ፣ ቪፕሪታ ካርኒ አሳን/ሙድራ፣ ቪፕሪት ካራኒ ሙድራ፣ ሳራቫንጋ/ሳርቫንጋ አሳና፣ ሳርቫንግ...
ዮጋ

ሳምሳና, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምንድን ነው?

Dr abc -
ሳማሳና ምንድን ነው? ሳማሳና በዚህ አኳኋን, አካሉ በተመጣጣኝ ቦታ ላይ ይቆያል, ስለዚህም, ስሙ ሳማሳና ይባላል. እሱ ማሰላሰል አሳና ነው። እንዲሁም እወቅ: ሲሜትሪክ አቀማመጥ፣ እኩል አቋም፣ ሳም አሳን፣ ሳማ አሳና ይህንን አሳና እንዴት እንደሚጀመር ሁለቱንም እግሮች ያሰራጩ እና ከ 1 እስከ...
ዮጋ

Prancabita Padottanasanna, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምንድነው?

Dr abc -
Prasarita Padottanasana ምንድን ነው? ፕራሳሪታ ፓዶታናሳና። ብዙውን ጊዜ ሺርሻሳናን ማድረግ ለማይችሉ ሰዎች, የጭንቅላት ማቆሚያ, ተመሳሳይ ጥቅሞችን እንዲያገኙ ይመከራል ይህም አእምሮን ማረጋጋት ያካትታል. በዚህ የቆመ አቀማመጥ ላይ ሰውነቱ በኡፓቪስታ-ኮናሳና ውስጥ ካለው ጋር ተመሳሳይ በሆነ ቦታ ላይ ይገኛል ፣ እግሮቹ ስፋት ያለው...
ዮጋ

ኩዌሽ ናኪሳና, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች

Dr abc -
Prishth Naukasana ምንድን ነው? Prishth Naukasana ፕሪሽት-ናውካሳና የተገላቢጦሽ ጀልባ አቀማመጥ ነው። ይህ አሳና ከናቫሳና ጋር እኩል ነው። እንዲሁም እወቅ: የተገላቢጦሽ ጀልባ አቀማመጥ፣ ወደ ታች የጀልባ አቀማመጥ፣ ወደ ናኡካ አሳን ይገለበጥ ይህንን አሳና እንዴት እንደሚጀመር በሆድዎ ላይ በአድቫሳና (የተገላቢጦሽ የሬሳ አቀማመጥ)...
ዮጋ

ፓንያ ሳላ ቢላሳና, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎችዋ

Dr abc -
Purna Salabhasana ምንድን ነው? ፑርና ሳላባሳና ፑርና-ሳላባሳና ወደ ኮብራ አቀማመጥ የተገላቢጦሽ አቀማመጥ ነው, እሱም ወደ አከርካሪው ወደ ኋላ መታጠፍ. የአንዳንድ አሳናዎች እሴት አንድ በአንድ ሲደረግ ከፍተኛ ይሆናል። የኮብራ አቀማመጥ የላይኛውን አካባቢ ሲያንቀሳቅሰው አንበጣ ደግሞ የታችኛውን የሰውነት ክፍል ወደ ታች ያንቀሳቅሰዋል።...
ዮጋ

Sarvangasana 1, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ያሉት ምንድን ነው?

Dr abc -
ሳርቫንጋሳና ምንድን ነው? ሳርቫንጋሳና 1 አስደናቂ ጥቅሞችን የሚሰጥ ይህ ምስጢራዊ አሳና። በዚህ አሳና የጠቅላላው የሰውነት ክብደት በትከሻዎች ላይ ይጣላል. በእውነቱ በክርን እርዳታ እና ድጋፍ በትከሻዎች ላይ ይቆማሉ. በአንገቱ የፊት ታችኛው ክፍል ላይ ባለው የታይሮይድ ዕጢ ላይ ያተኩሩ። በምቾት እስከምትችሉት ድረስ...
ዮጋ

ፓቫንሚክሳሲና, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምንድ ነው?

Dr abc -
Pavanmuktasana ምንድን ነው? ፓቫንሙክታሳና በሳንስክሪት "ፓቫን" አየር ማለት "ሙክታ" ማለት ነፃ ወይም ነጻ ማለት ነው. ፓቫንሙክታሳና ንፋሱን በሙሉ ሰውነት ውስጥ ያስተካክላል። እንዲሁም እወቅ: ከነፋስ ነፃ የሆነ አቀማመጥ፣ ከንፋስ የሚለቀቅ አቀማመጥ፣ ጉልበት መጭመቂያ አቀማመጥ፣ ፓቫን ወይም ፓዋን ሙክት አሳን፣ ፓቫና...
ዮጋ

PACHUMotatanasananna, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ያሉት ምንድን ነው?

Dr abc -
Paschimottanasana ምንድን ነው? ፓሺሞታናሳና በጥሬው እንደ “የምዕራብ አካባቢ” ተተርጉሟል፣ ፓሺሞታናሳና የተዘናጋ አእምሮን ለማረጋጋት ይረዳል። እንዲሁም እወቅ: ፓስቺሞታናሳና፣ ወደ ኋላ የሚዘረጋ አቀማመጥ፣ የተቀመጠ ወደፊት የታጠፈ አቋም፣ ፓሽቺም ኡታን አሳን፣ ፓሽቺማ ኡታና አሳና፣ ፓስቺሞታና፣ ፓሺሞታና፣ ፓሽቺሞታናሳና ይህንን አሳና እንዴት እንደሚጀመር ከስታፍ...
ዮጋ

ፓርቫታሳና, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች ምንድ ናቸው?

Dr abc -
ፓርቫታሳና ምንድን ነው? ፓርቫታሳና በዚህ ውስጥ አካሉ የተራራ ጫፍን ለመምሰል ተዘርግቷል ስለዚህም ፓርቫታሳና (ፓርቫታ በሳንስክሪት ተራራ ማለት ነው) ይባላል. እንዲሁም እወቅ: የተቀመጠው የተራራ አቀማመጥ፣ የተቀመጠ ኮረብታ አቀማመጥ፣ ፓርቫታ አሳና፣ ፓርቫት አሳን ይህንን አሳና እንዴት እንደሚጀመር ከፓድማሳና ይጀምሩ ፣ ሁለቱንም...
ዮጋ

የፓሮሺሻቫሳና, ጥቅሞቹ እና ጥንቃቄዎች, እና ጥንቃቄዎች

Dr abc -
ፓሪፑርና ናቫሳና ምንድን ነው? ፓሪፑርና ናቫሳና ምንም እንኳን ይህ አሳና መሬት ላይ ቢደረግም, ግን በእውነቱ ፈታኝ የሆነ የማመጣጠን አቀማመጥ ነው (ሚዛኑ በቡችዎ ላይ ነው). የተጠናቀቀው አቀማመጥ ልክ እንደ ጀልባ ይመስላል, እና ልክ እንደ ጀልባ በውሃ ውስጥ ስለሚመጣጠን. እንዲሁም እወቅ: ሙሉ...
1...345...10Page 4 of 10

Latest News

Facebook Instagram Linkedin Twitter Youtube
© 2021 - 2025 Surecheckup. All rights reserved. CureMeInside does not provide medical advice, diagnosis or treatment. See additional information.