რა არის ბაკასანა
ბაკასანა ამ პოზაში (ასანა) სხეული საკმაოდ ჰგავს წყალში მდგარ ელეგანტურ ამწეს.
ეს ასანა მიეკუთვნება პოზების ჯგუფს, რომელიც ცნობილია როგორც ხელის ბალანსის სახელი, და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება გამომწვევად გამოიყურებოდეს, მუდმივი პრაქტიკა იოგებს ამ პოზებით სიამოვნებას მიიყვანს.
...
რა არის არდა ჩაკრასანა
არდა ჩაკრასანა ჩაკრა ნიშნავს ბორბალს და არდა ნიშნავს ნახევარს, ამიტომ ეს არის ნახევარბორბლის პოზა. არდა-ჩაკრასანა ასევე ცნობილია როგორც ურდჰვა-დანურასანა.
ურდჰვა ნიშნავს ამაღლებულ, ამაღლებულ ან თავდაყირა და დჰანურ ნიშნავს მშვილდს. ორივე „ბორბლის პოზა“ და „აწეული მშვილდის პოზა“...
რა არის Ardha Chandrasana 1
არდა ჩანდრასანა 1 არდა-ჩანდრასანას (ნახევარმთვარის ასანა) პოზის გაკეთებისას; თქვენ იღებთ მთვარის არაცნობიერ ენერგიას და ეს ენერგია იცვლება მთვარის ფორმის ყოველდღიური ფაზის მიხედვით.
მთვარე ასევე სიმბოლურია იოგაში. ის თავისებურად ეხება თითოეულ ინდივიდს. ამ ასანას გაკეთებით უფრო...
რა არის Ardha Chandrasana 2
არდა ჩანდრასანა 2 ეს ასანა უშტრასანას (აქლემის პოზა) ჰგავს. ეს ასანა არის არდა-ჩანდრასანას კიდევ ერთი ვარიაცია.
Ასევე ცნობილი როგორც: ნახევარმთვარის პოზა 2, არდ ჩანდრა ასანი, ადჰა ჩანდერ ასანი
როგორ დავიწყოთ ეს ასანა
დაიწყეთ უშტრასანათი (აქლემის...
რა არის არდა ჰალასანა
არდა ჰალასანა ეს ასანა უტტანაპადასანას ჰგავს. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ უტტანაპადასანაში ფეხები მაღლა დგას დაახლოებით 30 გრადუსით, ხოლო არდა-ჰალასანაში ეს დაახლოებით 90 გრადუსია.
Ასევე ცნობილი როგორც: ნახევრად გუთანის პოზა, ნახევრად გუთანის პოზა, ადჰა ჰალ ასანი
როგორ...
რა არის Ardha Matsyendrasana
არდა მაცინდრასანა ეს ასანა თავდაპირველი სახით ძნელია პრაქტიკაში, ამიტომ გამარტივდა, რომელსაც "არდა-მატსიენდრასანა" ეძახიან.
ამ ასანას საკმარისი ვარჯიშის შემდეგ, შესაძლებელი ხდება მაცინდრასანას ვარჯიში.
Ასევე ცნობილი როგორც: ნახევრად ზურგის მობრუნება პოზა, თევზის ნახევარი მბრძანებელი პოზა, არდო მაცეიანრასანა, ადჰა...
რა არის აკარან დჰანურასანა
აკარან დჰანურასანა ამ ასანაში სხეული უფრო მშვილდის ძაფის მსგავსია დაჭიმული მშვილდოსნის დროს გაყვანისას.
Ასევე ცნობილი როგორც: მშვილდი ყურის პოზაში, მშვილდისა და ისრის პოზა, აკარნ-დანუშტანკარა, კარნა-დჰანურასანა, აკარნა-დანუშ-ტანკარა ასანა, აკარან-დანუშტანკარ-ასანი
როგორ დავიწყოთ ეს ასანა
მარცხენა ფეხი მუხლში...
რა არის ანჯანეიასანა
ანჯანეიასანა ანჯანეიასანას სახელი ეწოდა დიდი ინდოელი მაიმუნის ღმერთის პატივსაცემად. ამ ასანაში გული უკავშირდება სხეულის ქვედა ნაწილს, რაც პრანას საშუალებას აძლევს მიედინოს ქვემოთ და ზემოთ.
Ასევე ცნობილი როგორც: ფეხის გაყოფილი პოზა, გაყოფილი ფეხის პოზა, ლუნგ პოზა, ანჯანაი...
რა არის არდა ბჰუჯანგასანა
არდა ბჰუჯანგასანა ამ ასანაში ნება მიეცით თქვენი სხეულის ქვედა ნაწილს ფეხის თითებიდან ჭიპამდე შეეხოს მიწას. ხელისგულები მიწაზე დადეთ და თავი კობრასავით ასწიეთ.
კობრას მსგავსი ფორმის გამო მას კობრას პოზას უწოდებენ.
Ასევე ცნობილი როგორც: ნახევრად კობრას პოზა,...
რა არის ადჰო მუხა ვრიქშასანა
ადჰო მუხა ვრიქშასანა ვრიკშასანა არის ხის პოზა, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ დგახართ ცისკენ აწეული ხელით.
Adho-Mukha-Vrikshasana შეიძლება ეწოდოს, როგორც დახრილი ხის პოზა, სადაც თქვენს ხელშია მთელი სხეულის წონა. ეს ასანა, როდესაც კეთდება დამწყებთათვის, უნდა...
