Yoga

რა არის მანდუკასანა მანდუკასანა ამ წარმონაქმნის ფორმა ბაყაყს წააგავს, ამიტომ ამ ასანას მანდუკასანა ჰქვია. სანსკრიტში ბაყაყს მანდუკი ეწოდება. Ასევე ცნობილი როგორც: ბაყაყის პოზა, ბაყაყის პოზა, მანდუკა ასანა, მანდუკ ასანი როგორ დავიწყოთ ეს ასანა დაჯექი ვაჟასანაში ორივე ფეხით უკანა მხარეს...

რა არის მაჯრასანა მაჯრასანა კატის პოზა ან მაჯრასანა გასწავლით თქვენი ცენტრიდან მოძრაობის დაწყებას და თქვენი მოძრაობებისა და სუნთქვის კოორდინაციას. ეს არის ორი ყველაზე მნიშვნელოვანი თემა ასანას პრაქტიკაში. Ასევე ცნობილი როგორც: კატის პოზა, ბილი პოზა, მაჯრა ასანა, მაირ ასანი როგორ დავიწყოთ...

რა არის კონასანა 2 კონასანა 2 ამ ასანაში ერთი ხელი ეხება მოპირდაპირე ფეხს, ხოლო მეორე ხელი მიდის პირდაპირ 90 გრადუსზე. Ასევე ცნობილი როგორც: კუთხის პოზა, თითის საპირისპირო პოზა, კონა ასანა, კონ ასანი როგორ დავიწყოთ ეს ასანა დადექით აღმართზე, ფეხები...

რა არის კუკუტასანა კუკუტასანა კუკუტა არის სანსკრიტული სიტყვა, რაც ნიშნავს მამალს. ეს ასანა ჰგავს ქათმის ფრინველს და აქედან გამომდინარე, სახელწოდებაა კუკუტასანა. ის ასევე არის პადმასანას (ლოტუსის) ამაღელვებელი ვარიაცია. მართალია, ძნელია მისი დაუფლება, მაგრამ მას შემდეგ რაც მიიღწევა, თქვენ ყოველდღიურად იმუშავებთ...

რა არის კურმასანა კურმასანა ეს ასანა კუს ჰგავს, ამიტომ მას კუს პოზას უწოდებენ. სანსკრიტულად კურმა კუს ნიშნავს, ამიტომ მას კურმასანასაც უწოდებენ. Ასევე ცნობილი როგორც: კუს პოზა, კაჩუა ან კაჩუა ასანი, კურმ ასანი, კარმა ასანა როგორ დავიწყოთ ეს ასანა პერსონალის პოზიციიდან...

რა არის ლოლასანა ლოლასანა ლოლასანა (გულსაკიდი პოზა) არის მკლავის საწყისი ბალანსი, რომელიც წარმოადგენს გამოცდილებას, რომელიც მოითხოვს გამბედაობას: გამბედაობა, რომელიც აუცილებელია სიტყვასიტყვით აწიოთ თავი იატაკიდან. Ასევე ცნობილი როგორც: საქანელა პოზა, გულსაკიდი პოზა, ლოლ ასანი, ლოლა ასანა, უტიტაპადმასანა, უტიტტა/ უტიტა-პადმა ასანა,...

რა არის ჰანუმანასანა ჰანუმანასანა ძლევამოსილი მაიმუნის მთავარი (ლორდ ჰანუმანი) არაჩვეულებრივი ძალისა და ძლევამოსილების მქონე, რომლის ექსპლოიტეტები აღინიშნება ეპიკურ რამაიანაში. ის იყო ანჯანასა და ვაიუს, ქარის ღმერთის ვაჟი. შემდეგ ეს პოზა, რომელშიც ფეხები გაყოფილია წინ და უკან, ჰანუმანის ცნობილ ნახტომს...

რა არის ჰასპადასანა ჰასპადასანა ჰასპადასანა არის თორმეტი ძირითადი ასანადან ერთ-ერთი. თქვენ უნდა დაეუფლოთ ამ პოზას და მის ვარიაციებს, სანამ სცადოთ მოწინავე ასანას. Ასევე ცნობილი როგორც: პოზა ხელიდან ფეხზე, ფეხით ხელზე წინ მოხრილი პოზა, დგომა წინ მოხრილი, ჯეკნის პოზა,...

რა არის იანუ სირსასანა იანუ სირსასანა ჯანუ ნიშნავს მუხლს და სირშა ნიშნავს თავს. Janu Sirsasana არის კარგი პოზა თირკმლის არეალის გასაჭიმად, რაც განსხვავებულ ეფექტს იძლევა, ვიდრე Pascimottanasana-ს. ეს ასანა არის ყველა დონის სტუდენტებისთვის, იანუ სირსასანა ასევე არის ხერხემლის გადახვევა. ეს...

რა არის კატი ჩაკრასანა კატი ჩაკრასანა ეს ასევე მარტივი, მაგრამ ეფექტური და უსაფრთხო პოზაა, რომელიც თითქმის ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია ივარჯიშოს ძირითადად ტანის ვარჯიშისთვის. მისი ადვილად კონტროლირებადი წრიული მოძრაობა კარგი საშუალებაა ზურგის ტკივილებისთვის. Ასევე ცნობილი როგორც: წელის მბრუნავი პოზა, წელის...