Yoga

რა არის პარიპურნა ნავასანა პარიპურნა ნავასანა მართალია, ეს ასანა კეთდება იატაკზე, მაგრამ სინამდვილეში ეს რთული დასაბალანსებელი პოზაა (ბალანსი თქვენს დუნდულებზეა). სრული პოზა ნავს ჰგავს და რადგან თქვენ ბალანსირებთ, როგორც ნავი ბალანსობს წყალში. Ასევე ცნობილი როგორც: ნავის სრული პოზა, პურნა ნაუკა,...

რა არის პარვატასანა ფარვატასანა ამაში სხეული დაჭიმულია ისე, რომ მთის მწვერვალს დაემსგავსოს და ამიტომ მას პარვატასანას უწოდებენ (პარვატი სანსკრიტზე მთას ნიშნავს). Ასევე ცნობილი როგორც: მჯდომარე მთის პოზა, მჯდომარე ბორცვის პოზა, პარვატა ასანა, პარვატ ასანი როგორ დავიწყოთ ეს ასანა დაიწყეთ...

რა არის მაცინდრასანა მაცინდრასანა ეს არის იოგას ძალიან ძლიერი ასანა. ამ ასანაში სხეული გრეხილია მჯდომარე პოზიციიდან. ხერხემლის გრეხილი ეხება თავად ჩონჩხის ძირითად საფუძველს და ფუნქციონირებას. მოქნილი გონება და მოუქნელი ხერხემალი იშვიათად გვხვდება ერთად. თუ სხეული კვანძშია მიბმული, ასევეა გონება და...

რა არის მაიურასანა მაიურასანა ეს არის კლასიკური იოგას პოზა, რომელიც რეკომენდებულია, თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი კანის ბზინვარება, კუნთების ტონუსი და შინაგანი ორგანოების მუშაობა. ამ ასანაში ადამიანმა უნდა დაიჭიროს მთელი სხეული, როგორც ჯოხი ორივე იდაყვზე. Ასევე ცნობილი როგორც: ფარშევანგის პოზა, ბარდა-მამლის...

რა არის ნატრაჯასანა ნატრაჯასანა ასევე კოსმიურ მოცეკვავეს, ნატარაჯა შივას სხვა სახელია. მისი ცეკვა განასახიერებს კოსმიურ ენერგიას მის "ხუთ მოქმედებაში": სამყაროს შექმნა, შენარჩუნება და განადგურება ან ხელახალი შთანთქმა, ავთენტური არსების დამალვა და მაშველი მადლი. Ასევე ცნობილი როგორც: საცეკვაო პოზის მბრძანებელი, მეფის...

რა არის ნავასანა ნავასანა Boat Pose მოითხოვს, რომ შეინარჩუნოთ წონასწორობა შტატივზე, მენჯის ძვლებით (რომელზეც ზიხართ). ეს ასანა ხელს უწყობს ბარძაყისა და მუცლის წინა მხარის კუნთების გაძლიერებას. სხეულის შუა ნაწილი აკავშირებს ქვედა სხეულს ზედა სხეულთან და არის ბალანსისა და კონტროლის წყარო. ...

რა არის პადანგუშტასანა პადანგუშტასანა პადა ნიშნავს ფეხს. Angushtha გულისხმობს დიდი toe. ამ პოზას ახასიათებს დიდი თითების დგომა და დაჭერა. Ასევე ცნობილი როგორც: ფეხის ბალანსის პოზა, თითიდან ცხვირამდე პოზა, პადანგუსტასანა, პადა-ანგუშთა-ასანა, პადანგუშთ ასანი როგორ დავიწყოთ ეს ასანა დგომიდან დაშორდით ბარძაყის...

რა არის მაკარასანა 1 მაკარასანა 1 მაკარა ნიშნავს ნიანგს. ამ კეთების დროს ასანას სხეული წააგავს "ნიანგის" ფორმას, ამიტომ მას მაკარასანას უწოდებენ. ის ასევე ითვლება დამამშვიდებელ ასანად, როგორიცაა სავასანა. მაკარასანა ზრდის სხეულის სითბოს. Ასევე ცნობილი როგორც: ნიანგის პოზა, ნიანგის პოზა, დელფინი,...

რა არის მაკარასანა 2 მაკარასანა 2 ეს ასანა მაკარასანას მსგავსია. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ ამ ასანაში სახე ზევით მიდის. Ასევე ცნობილი როგორც: ნიანგის პოზა, ნიანგის პოზა, დელფინი, მაკარა ასანი, მაკარ ასანი, მაკრი, მაგარი, მაგარმახი, მაგარმახი, გადიალ ასანა, მაკრასანა როგორ დავიწყოთ...

რა არის მაკარასანა 3 მაკარასანა 3 ეს ასანა უდრის მაკარასანა-2-ს, მაგრამ ამ ასანაში ფეხები იკეცება. Ასევე ცნობილი როგორც: ნიანგის პოზა, ნიანგის პოზა, დელფინი, მაკარა ასანი, მაკარ ასანი, მაკრი, მაგარი, მაგარმახი, მაგარმახი, გადიალ ასანა, მაკრასანა როგორ დავიწყოთ ეს ასანა დაწექით...