Yoga

რა არის სეტუ ბანდა სარვანგასანა სეტუ ბანდა სარვანგასანა Setu" ნიშნავს ხიდს. "Bandha" არის საკეტი, ხოლო "Asana" არის პოზა ან პოზა. "Setu Bandhasana" ნიშნავს ხიდის მშენებლობას. სეტუ-ბანდა-სარვანგასანა არის სასარგებლო ასანა უშტრასანას ან შირშასანას გასაგრძელებლად, რადგან ის აგრძელებს კისერს ისე, როგორც სარვანგასანა...

რა არის შაშანკასანა შაშანკასანა შაშანკა სანსკრიტზე ნიშნავს მთვარეს, ამიტომ მას მთვარის პოზასაც უწოდებენ. Ასევე ცნობილი როგორც: მთვარის პოზა, კურდღლის პოზა, შაშანკა-ასანა, შაშანკ-ასანი, სასანკასანა, სასანკი როგორ დავიწყოთ ეს ასანა დაჯექით უკან მოკეცილი ფეხებით, ქუსლები გაშალეთ, მუხლები და ფეხის თითები ერთად...

რა არის პურნა სალაბჰასანა პურნა სალაბჰასანა პურნა-სალაბასანა არის კობრას პოზის საპირისპირო პოზა, რომელიც ხერხემალს უკან გადახრით აძლევს. გარკვეული ასანას მნიშვნელობები მაქსიმალურია, როდესაც კეთდება ერთმანეთის მიყოლებით. კობრას პოზა ააქტიურებს ზედა ზონას, ხოლო კალია ააქტიურებს სხეულის ქვედა წელის არეს. ასე რომ, ეს...

რა არის სამასანა სამასანა ამ პოზაში სხეული რჩება სიმეტრიულ მდგომარეობაში და, შესაბამისად, მას სამასანას უწოდებენ. ეს არის მედიტაციური ასანა. Ასევე ცნობილი როგორც: სიმეტრიული პოზა, თანაბარი პოზა, სემ ასანი, სამა ასანა როგორ დავიწყოთ ეს ასანა გაშალეთ ორივე ფეხი და შეინახეთ 1-დან...

რა არის პასჩიმოტანასანა პასჩიმოტანასანა სიტყვასიტყვით ითარგმნება, როგორც "დასავლეთის ინტენსიური მონაკვეთი", პასჩიმოტანასანას შეუძლია დაეხმაროს გაფანტულ გონებას განტვირთვაში. Ასევე ცნობილი როგორც: Paschimottanasana, ზურგის გაჭიმვის პოზა, მჯდომარე წინ მოხრილი პოზა, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana როგორ დავიწყოთ ეს...

რა არის პავანმუკტასანა პავანმუკტასანა სანსკრიტში "პავანი" ნიშნავს ჰაერს, "მუკტა" ნიშნავს გათავისუფლებას ან თავისუფალს. პავანმუკტასანა აბალანსებს ქარს მთელ სხეულში. Ასევე ცნობილი როგორც: უქარო პოზა, ქარის გამათავისუფლებელი პოზა, მუხლის შეკუმშვის პოზა, პავანი ან პავან მუქტ ასანი, პავანა ან პავანა მუქტა ასანა,...

რა არის პრასარიტა პადოტანასანა პრასარიტა პადოტანასანა მას ხშირად სთავაზობენ ადამიანებს, რომლებსაც არ შეუძლიათ შირშასანას, თავსახურის გაკეთება, რათა მიიღონ მსგავსი სარგებელი, რაც მოიცავს გონების სიმშვიდეს. ამ მდგომ პოზაში სხეული მსგავს მდგომარეობაშია, როგორიც არის უპავისტა-კონასანაში, მჯდომარე წინ მოხრილი ფეხები ფართო. Ასევე ცნობილი...

რა არის Prishth Naukasana პრიშტ ნაუკასანა Prishth-Naukasana არის საპირისპირო ნავის პოზა. ეს ასანა უდრის ნავასანას. Ასევე ცნობილი როგორც: ნავის საპირისპირო პოზა, ქვემოთ მიმართული ნავის პოზა, უკუ ნაუკა ასანი როგორ დავიწყოთ ეს ასანა დაწექით მუცელზე ადვასანაში (ცხედრის საპირისპირო პოზა). შემდეგ გაჭიმეთ...

რა არის პადასანა პადასანა ამ ასანაში თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ საყრდენი ბარძაყი მტკიცედ, აწიოთ მუხლის ქუდი ზევით ბარძაყში. ეს პოზა აძლიერებს მაჯებს, მკლავებს, მხრებს, ზურგს, დუნდულებს და კისრის კუნთებს. Ასევე ცნობილი როგორც: ფეხის პოზა, ცალფეხა პლანკის პოზა, პად ასანი, პუმა პად...

რა არის პადმასანა პადმასანა პადმა სიტყვასიტყვით ლოტოსს ნიშნავს. ეს არის პოზა მედიტაციისთვის. ეს არის იოგას საბოლოო პოზა, პადმასანა მოითხოვს ღია ბარძაყებს და თანმიმდევრულ ვარჯიშს. Ასევე ცნობილი როგორც: ლოტუსის პოზა/ პოზა, პადმა ასანი, პადმა ასანა როგორ დავიწყოთ ეს ასანა შეინახეთ მარჯვენა...