Yoga

რა არის ვაჟასანა ვაჟასანა პადმასანას მსგავსად, ეს ასევე არის ასანა მედიტაციისთვის. ამ ასანაში შეიძლება დიდხანს იჯდეს კომფორტულად. ეს არის ერთ-ერთი ასანა, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს საკვების მიღებისთანავე. დაჯექი ვაჟასანაში და ჩაისუნთქე მარჯვენა ცხვირით. ეს ხსნის კუჭის სიმძიმეს და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ...

რა არის უშტრასანა უშტრასანა სიტყვა "უშტრა" აღნიშნავს "აქლემს". ამ ასანაში სხეული აქლემის კისერს წააგავს, ამიტომ მას "უშტრასანას" უწოდებენ. Ასევე ცნობილი როგორც: აქლემის პოზა, Ustrasana, Unt or Unth პოზა, Ustra ან Ushtra Asana როგორ დავიწყოთ ეს ასანა დაჯექით დაჭიმული ფეხებით, ქუსლები...

რა არის Tolangulasana 2 ტოლანგულასანა 2 Tolangulasana-ს მეორე ვარიაცია ასევე დამაბალანსებელი პოზაა. სხეულის მთელი წონა თქვენს ხელებზე იქნება. Ასევე ცნობილი როგორც: სასწორის პოზა, სასწორის პერსონალის პოზა, სასწორის პოზა, ტოლანგულა ასანა, ტოლანგულ ასანი, ტოლანგულა-დანდასანა როგორ დავიწყოთ ეს ასანა დაჯექი დანდასანაში...

რა არის ტრიკონასანა ტრიკონასანა ტრიკონასანა, სამკუთხედის პოზა, ამთავრებს იოგას პოზებს ჩვენს ძირითად სესიაში. ის ზრდის ხერხემლის ნახევრად ტვისტ იოგას პოზას მოძრაობას და აძლევს შესანიშნავ დაჭიმვას ხერხემლის გვერდით კუნთებს, აუმჯობესებს ზურგის ნერვების ჯანმრთელობას და ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გამართულ ფუნქციონირებას. ...

რა არის უდჰარვა ტადასანა უდჰარვა ტადასანა ეს ასანა ტოლია ტადასანას, მაგრამ ეს ასანა ხელები შეერთდება ზევით. Ასევე ცნობილი როგორც: უდჰავა ტადასანა, გვერდითი მთის პოზა, გვერდითი მოხვევის პოზა, უდჰარვა ტადა ასანა, უდჰარვ ტად ასანი როგორ დავიწყოთ ეს ასანა დადექით პირდაპირ...

რა არის უპავისტა კონასანა უპავისტა კონასანა სანსკრიტზე Upavisth ნიშნავს მჯდომარეს ან ჯდომას, Kona ნიშნავს კუთხეს და Asana ნიშნავს პოზას. უპავისტა-კონასანა ითარგმნება როგორც მჯდომარე კუთხის პოზა. ინგლისურად, ამ წინ გადახრის პოზას ხშირად მოიხსენიებენ, როგორც "ფართო კუთხით წინ გადახრა". უპავისტა-კონასანა კარგი მომზადებაა...

რა არის ტადასანა ტადასანა ტადასანა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც საწყისი პოზიცია ყველა ტიპის ასანასთვის, რომელიც კეთდება დგომაში, ან ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხეულის ფორმის გასაუმჯობესებლად. ტადასანა არის პოზიცია, რომელიც გამოიყენება დასაწყისში, შუაში და ბოლოს, რომელშიც ყურადღებას აქცევთ თქვენს პოზიციას, კონცენტრაციას...

რა არის ტირიაკა დანდასანა ტირიაკა დანდასანა დანდასანაში ჯდომისას თქვენ უნდა მოატრიალოთ წელი უკან ხელებით, ამას ჰქვია ტირიაკა-დანდასანა. Ასევე ცნობილი როგორც: დაგრეხილი პერსონალის პოზა, ტირიაკა დუნდასანა, ტირიაკა დუნდა ასანა, ტირიაკ დუნდ პოზა, ტირიაკ და ასანი, როგორ დავიწყოთ ეს ასანა დაიწყეთ დანდასანაში...

რა არის ტირიაკა პასჩიმოტანასანა ტირიაკა პასჩიმოტანასანა ეს ასანა არის წინ გადახრის ტიპი გადაჯვარედინებული ხელებით. ამ ასანაში მარცხენა ხელი ეხება მარჯვენა ფეხს და პირიქით. Ასევე ცნობილი როგორც: Tiryaka-Paschimotanasana, ჯვარედინი ზურგის გაჭიმვის პოზა, ალტერნატიული / გადაჯვარედინებული მჯდომარე წინ მოხრილი...

რა არის ტირიაკა ტადასანა ტირიაკა ტადასანა ტირიაკა-ტადასანა არის რხევადი ხის მონაკვეთი. ეს პოზა ჩანს ხეებზე, როცა ქარი უბერავს. Ასევე ცნობილი როგორც: გვერდით მოხრილი სტრეჩ პოზა, რხევადი პალმის ხის პოზა, ტირიაკა-ტადა-ასანა, ტრიიაკ-ტად-ასანი როგორ დავიწყოთ ეს ასანა დაიკავეთ იგივე პოზა, როგორც...