რა არის ბალასანა 2
ბალასანა 2 როდესაც ეს ასანა კეთდება, მიღწეული პოზა ჰგავს ადამიანის ნაყოფის საშვილოსნოში. ასე რომ, ამ ასანას გარბჰასანა ჰქვია.
ეს ასანა არის ბალასანას კიდევ ერთი ვარიაცია.
Ასევე ცნობილი როგორც: ბავშვის პოზა, ბავშვის პოზა, ნაყოფის პოზა, ბალ ასანი,...
რა არის ბჰადრასანა
ბჰადრასანა მოათავსეთ ორივე ტერფი სასქესო ჯირკვლის ქვეშ პერინეუმის ორივე მხარეს.
მარცხენა მუხლი დაიდეთ მარცხენა მხარეს, მარჯვენა კი მარჯვენა მხარეს და მყარად მოუჭირეთ ფეხები ხელებით, უნდა დარჩეთ სტაბილურად.
Ასევე ცნობილი როგორც: ხელსაყრელი პოზა, ნაზი პოზა, ბჰადრა ასანა, ბჰადერი...
რა არის ბჰუჯანგასანა
ბუჯანგასანა ეს არის იოგას ძირითადი პოზა. ამის გაკეთება ძალიან მარტივია, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ზურგი არ არის ძალიან ხისტი და ხისტი.
ამ ასანას რეგულარული პრაქტიკა აადვილებს მშობიარობას, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ყაბზობას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
Ასევე...
რა არის არდა პავანმუკტასანა
არდა პავანმუკტასანა სანსკრიტი სიტყვა ardha ნიშნავს ნახევარს, pavana ნიშნავს ჰაერს ან ქარს და mukta ნიშნავს თავისუფლებას ან გათავისუფლებას. აქედან გამომდინარე, ეს არის "ქარის შემამსუბუქებელი პოზა" ასე დასახელებული, რადგან ის ხელს უწყობს კუჭისა და ნაწლავებიდან დაგროვილი საჭმლის...
რა არის არდა სალაბჰასანა
არდა სალაბჰასანა ამ ასანას ძალიან მცირე განსხვავება აქვს სალაბჰასანასგან, რადგან ამ ასანაში მხოლოდ ფეხები იქნება აწეული ზემოთ.
Ასევე ცნობილი როგორც: კალიის ნახევრად პოზა/ პოზა, არდა შალაბა ან სალაბა ასანა, არდ შალაბ ან ადჰა სალაბჰ...
რა არის არდა ტირიაკა დანდასანა
არდა ტირიაკა დანდასანა ეს ასანა ან პოზა იგივეა, რაც ტირიაკა-დანდასანა, მაგრამ დაკეცილი ფეხით.
Ასევე ცნობილი როგორც: ნახევრად გრეხილი შტაფის პოზა, დაკეცილი ტირიაკა დუნდასანა, ტირიაკა დუნდა ასანა, ტირიაკ დუნდ პოზა, ტირიაკ და ასანი,
როგორ დავიწყოთ...
რა არის ბადდა პადმასანა
ბადდა პადმასანა ეს გაჭიმვა არ არის ადვილი ამოცანა, მაგრამ თუ სწორად ივარჯიშეთ, ის სარგებელს მოუტანს თქვენს სხეულს.
ეს ასანა ძალიან ეფექტურია ქრონიკული ყაბზობის დროს და ხელს უშლის ართრიტის წარმოქმნას მუხლებში.
Ასევე ცნობილი როგორც: შეკრული ლოტუსის პოზა,...
რა არის ბაკასანა
ბაკასანა ამ პოზაში (ასანა) სხეული საკმაოდ ჰგავს წყალში მდგარ ელეგანტურ ამწეს.
ეს ასანა მიეკუთვნება პოზების ჯგუფს, რომელიც ცნობილია როგორც ხელის ბალანსის სახელი, და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება გამომწვევად გამოიყურებოდეს, მუდმივი პრაქტიკა იოგებს ამ პოზებით სიამოვნებას მიიყვანს.
...
რა არის არდა ჩაკრასანა
არდა ჩაკრასანა ჩაკრა ნიშნავს ბორბალს და არდა ნიშნავს ნახევარს, ამიტომ ეს არის ნახევარბორბლის პოზა. არდა-ჩაკრასანა ასევე ცნობილია როგორც ურდჰვა-დანურასანა.
ურდჰვა ნიშნავს ამაღლებულ, ამაღლებულ ან თავდაყირა და დჰანურ ნიშნავს მშვილდს. ორივე „ბორბლის პოზა“ და „აწეული მშვილდის პოზა“...
რა არის Ardha Chandrasana 1
არდა ჩანდრასანა 1 არდა-ჩანდრასანას (ნახევარმთვარის ასანა) პოზის გაკეთებისას; თქვენ იღებთ მთვარის არაცნობიერ ენერგიას და ეს ენერგია იცვლება მთვარის ფორმის ყოველდღიური ფაზის მიხედვით.
მთვარე ასევე სიმბოლურია იოგაში. ის თავისებურად ეხება თითოეულ ინდივიდს. ამ ასანას გაკეთებით უფრო...
