რა არის ტრიკონასანა
ტრიკონასანა ტრიკონასანა, სამკუთხედის პოზა, ამთავრებს იოგას პოზებს ჩვენს ძირითად სესიაში.
ის ზრდის ხერხემლის ნახევრად ტვისტ იოგას პოზას მოძრაობას და აძლევს შესანიშნავ დაჭიმვას ხერხემლის გვერდით კუნთებს, აუმჯობესებს ზურგის ნერვების ჯანმრთელობას და ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გამართულ ფუნქციონირებას.
...
რა არის უდჰარვა ტადასანა
უდჰარვა ტადასანა ეს ასანა ტოლია ტადასანას, მაგრამ ეს ასანა ხელები შეერთდება ზევით.
Ასევე ცნობილი როგორც: უდჰავა ტადასანა, გვერდითი მთის პოზა, გვერდითი მოხვევის პოზა, უდჰარვა ტადა ასანა, უდჰარვ ტად ასანი
როგორ დავიწყოთ ეს ასანა
დადექით პირდაპირ...
რა არის უპავისტა კონასანა
უპავისტა კონასანა სანსკრიტზე Upavisth ნიშნავს მჯდომარეს ან ჯდომას, Kona ნიშნავს კუთხეს და Asana ნიშნავს პოზას. უპავისტა-კონასანა ითარგმნება როგორც მჯდომარე კუთხის პოზა.
ინგლისურად, ამ წინ გადახრის პოზას ხშირად მოიხსენიებენ, როგორც "ფართო კუთხით წინ გადახრა". უპავისტა-კონასანა კარგი მომზადებაა...
რა არის ტადასანა
ტადასანა ტადასანა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც საწყისი პოზიცია ყველა ტიპის ასანასთვის, რომელიც კეთდება დგომაში, ან ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხეულის ფორმის გასაუმჯობესებლად.
ტადასანა არის პოზიცია, რომელიც გამოიყენება დასაწყისში, შუაში და ბოლოს, რომელშიც ყურადღებას აქცევთ თქვენს პოზიციას, კონცენტრაციას...
რა არის ტირიაკა დანდასანა
ტირიაკა დანდასანა დანდასანაში ჯდომისას თქვენ უნდა მოატრიალოთ წელი უკან ხელებით, ამას ჰქვია ტირიაკა-დანდასანა.
Ასევე ცნობილი როგორც: დაგრეხილი პერსონალის პოზა, ტირიაკა დუნდასანა, ტირიაკა დუნდა ასანა, ტირიაკ დუნდ პოზა, ტირიაკ და ასანი,
როგორ დავიწყოთ ეს ასანა
დაიწყეთ დანდასანაში...
რა არის ტირიაკა პასჩიმოტანასანა
ტირიაკა პასჩიმოტანასანა ეს ასანა არის წინ გადახრის ტიპი გადაჯვარედინებული ხელებით. ამ ასანაში მარცხენა ხელი ეხება მარჯვენა ფეხს და პირიქით.
Ასევე ცნობილი როგორც: Tiryaka-Paschimotanasana, ჯვარედინი ზურგის გაჭიმვის პოზა, ალტერნატიული / გადაჯვარედინებული მჯდომარე წინ მოხრილი...
რა არის ტირიაკა ტადასანა
ტირიაკა ტადასანა ტირიაკა-ტადასანა არის რხევადი ხის მონაკვეთი. ეს პოზა ჩანს ხეებზე, როცა ქარი უბერავს.
Ასევე ცნობილი როგორც: გვერდით მოხრილი სტრეჩ პოზა, რხევადი პალმის ხის პოზა, ტირიაკა-ტადა-ასანა, ტრიიაკ-ტად-ასანი
როგორ დავიწყოთ ეს ასანა
დაიკავეთ იგივე პოზა, როგორც...
რა არის Tolangulasana 1
ტოლანგულასანა 1 ამ ასანას შესრულებისას სხეული სასწორის ფორმას იღებს. ამიტომ მას ტოლანგულასანა ჰქვია. ეს ტრადიციის მიხედვით მოხდა.
საბოლოო პოზიციაში მთელი სხეული დაბალანსებულია დახურულ მუშტებზე.
Ასევე ცნობილი როგორც: სასწორის პოზა, სასწორის ლოტოსის პოზა, სასწორის პოზა, ტოლანგულა ასანა,...
რა არის სიმჰასანა
სიმჰასანა ხელისგულების მუხლებზე დადება, თითების გაშლა (და) პირის ფართოდ გაღება, უნდა შეხედოთ ცხვირის წვერს და კარგად იყოთ (შეწყობილი).
ეს სიმჰასანა, რომელსაც თაყვანს სცემდნენ უძველესი იოგები.
Ასევე ცნობილი როგორც: ლომის პოზა, ვეფხვის პოზა, სინგ ასანი, სინგა ან სინგჰა...
რა არის სირშა-ვაჯრასანა
სირშა-ვაჯრასანა სირშა-ვაჯრასანა ისეთივე თანაბარია, როგორც შირშასანა. მაგრამ ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ სირშა-ვაჯრასანაში ფეხები მოღუნულია იმის ნაცვლად, რომ სწორი იყოს.
Ასევე ცნობილი როგორც: თავსახურის ჭექა-ქუხილის პოზა, ბრილიანტის პოზა, მუხლმოდრეკილი პოზა, შირშ ვაჯრ ასანი, სირშა-ვაჯრა ასანა
როგორ დავიწყოთ ეს...
