Kini Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Asana tabi iduro yii jẹ kanna bi tiriyaka-dandasana ṣugbọn pẹlu ẹsẹ ti a ṣe pọ.
Tun Mọ bi: Iduro Oṣiṣẹ Idaji, Ti ṣe pọ Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund...
Ohun ti o jẹ Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Na isan yii kii ṣe iṣẹ ti o rọrun, ṣugbọn ti o ba ṣe adaṣe ni deede yoo fun ni anfani si ara rẹ.
Asana yii jẹ doko gidi fun àìrígbẹyà onibaje...
Kini Ardha Halasana
Ardha Halasana Asana yi dabi uttanapadasana. Iyatọ to wa nikan ni pe, ni uttanapadasana awọn ẹsẹ ti gba giga ni iwọn 30 ati ni Ardha-Halasana o jẹ iwọn 90.
Tun Mọ bi: Iduro Idaji-Plough, Idaji-tulẹ Pose,...
Kini Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 Asana yii jọra si ushtrasana (Iduro ibakasiẹ). Asana yii jẹ iyatọ miiran ti Ardha-Chandrasana.
Tun Mọ bi: Half Moon Pose 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Bi o ṣe le bẹrẹ Asana...
Kini Ardha Chandrasana 1
Ardha Chandrasana 1 Ni ṣiṣe Ardha-Chandrasana (idaji oṣupa asana) duro; O gba agbara daku ti oṣupa, ati pe agbara yii yipada gẹgẹbi awọn ipele ojoojumọ lori apẹrẹ oṣupa.
Oṣupa tun jẹ aami ni yoga. O kan...
Kini Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Chakra tumo si kẹkẹ ati Ardha tumo si idaji Nitorina yi ni Idaji Wheel iduro. Ardha-Chakrasana tun mọ bi urdhva-dhanurasana.
Urdhva tumo si igbega, igbega tabi titọ ati dhanur tumo si teriba. Mejeeji “iduro kẹkẹ”...
Kini Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana Ni asana yii jẹ ki apa isalẹ ti ara rẹ lati awọn ika ẹsẹ titi de navel fi ọwọ kan ilẹ. Gbe awọn ọpẹ si ilẹ ki o si gbe ori soke bi ejò.
Nítorí...
Kini Anjaneyasana
Anjaneyasana Anjaneyasana wa ni oniwa lẹhin ti awọn nla Indian ape Ọlọrun. Ninu ọkan asana yii ni asopọ si apa isalẹ ti ara, ti o fun laaye prana ni anfani lati san si isalẹ ati si oke.
...
Kini Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana Ni asana yii ni ara ti na siwaju sii bi okun ti ọrun nigba ti a fa ni akoko ti tafa.
Tun Mọ bi: Tẹriba Si Iduro Eti, Teriba ati Iduro Ọfa, Akarn-Dhanushtankara,...
Kí ni Advasana
Advasana Eyi ni asana ti o dara fun isinmi.
Tun Mọ bi: Iduro Prone, Yiyipada Òkú Pose, Adhav Asan, Adhva Asana
Bi o ṣe le bẹrẹ Asana yii
Dubulẹ lori ikun rẹ.
Na apá mejeji siwaju si...
