Kini Dandasana
Dandasana Dandasana jẹ ọna ti o rọrun julọ ti ipo ijoko lori eyiti ọpọlọpọ awọn asanas miiran ti da.
Joko pẹlu ẹsẹ rẹ ni gígùn ati ẹsẹ papọ ki o gbe awọn ọwọ si ilẹ ni ẹgbẹ mejeeji...
Kí ni DHruvasana
dhruvasana Ni asana yii duro taara pẹlu awọn ẹsẹ ti a gbe papọ. Tẹ orokun ọtun ki o si fi ẹsẹ ọtún si ori itan osi pẹlu atẹlẹsẹ ti nkọju si oke.
Mu awọn ọwọ wa...
Kini Bhujangasana
Bhujangasana Eyi jẹ iduro yoga ipilẹ kan. O rọrun pupọ lati ṣe paapaa ti ẹhin rẹ ko ba le ati lile.
Iṣe deede ti asana yii jẹ ki ibimọ rọrun, o dara fun tito nkan lẹsẹsẹ ati àìrígbẹyà...
Kini Bhadrasana
Bhadrasana Gbe awọn kokosẹ mejeeji si abẹ scrotum ni ẹgbẹ mejeeji ti perineum.
Fi orokun osi si apa osi ati apa ọtun si apa ọtun ati, di awọn ẹsẹ mu ṣinṣin pẹlu awọn ọwọ, ọkan yẹ ki o...
Kini Balasana 2
Balasana 2 Nigba ti a ba ṣe asana yii, iduro ti o waye dabi ti ọmọ inu oyun eniyan ni inu. Beena asana yi lon pe ni Garbhasana.
Asana yii jẹ iyatọ miiran ti Balasana.
Tun Mọ...
Kini Balasana 1
Balasana 1 Balasana jẹ iduro isinmi ti o le ṣaju tabi tẹle eyikeyi asana. O dabi ọmọ inu oyun ti o jẹ idi ti o tun npe ni Fetus pose tabi Garbhasana.
Tun Mọ bi: Iduro...
Kini Bakasana
Bakasana Ni ipo yii (Asana), ara wa lẹwa pupọ si Kireni didara ti o duro sibẹ ninu omi.
Asana yii jẹ ti ẹgbẹ kan ti awọn iduro ti a mọ si awọn iwọntunwọnsi ọwọ, ati botilẹjẹpe wọn le...
Kini Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Asana yii ni irisi atilẹba rẹ nira lati ṣe adaṣe, nitorinaa, o jẹ irọrun eyiti a pe ni 'Ardha-Matsyendrasana'.
Lẹhin adaṣe to ti Asana yii, o ṣee ṣe lati ṣe adaṣe Matsyendrasana.
Tun Mọ bi:...
Kini Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Ọrọ Sanskrit ardha tumọ si idaji, pavana tumọ si afẹfẹ tabi afẹfẹ ati mukta tumọ si ominira tabi itusilẹ. Nitorinaa eyi ni “iduro imuduro afẹfẹ” ti a fun ni orukọ nitori pe o ṣe iranlọwọ...
Kini Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Asana yii ni iyatọ diẹ si Salabhasana, nitori ninu asana yii awọn ẹsẹ nikan ni ao gbe soke.
Tun Mọ bi: Iduro Idaji Eṣú / Iduro, Ardha Shalabha tabi Salabha Asana, Ardh Shalabh...
