Kini Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Eyi ni iyatọ ti Sarvangasana-1. Ipo yii nira sii ju iduro akọkọ lọ nitori pe ninu asana yii ko si atilẹyin si ẹhin yoo fun.
Tun Mọ bi: Iduro ejika ti o gbooro,...
Kí ni Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana jẹ iduro yiyipada si Iduro Cobra, eyiti o funni ni tẹ sẹhin si ọpa ẹhin.
Awọn iye ti awọn asanas kan jẹ iwọn ti o pọju nigbati a ba ṣe ọkan lẹhin ekeji....
Kí ni Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana jẹ iduro ọkọ oju-omi iyipada. Asana yi dogba bi Navasana.
Tun Mọ bi: Yiyipada ọkọ iduro, ti nkọju si isalẹ Boat Pose, Yiyipada Nauka Asan
Bi o ṣe le bẹrẹ Asana yii
Dubu...
Kí ni Samasana
Samasana Ni ipo yii, ara wa ni ipo alamọdaju ati, nitorinaa, o pe ni Samasana. Asana meditative ni.
Tun Mọ bi: Iduro Symmetrical, Iduro dọgba, Sam Asan, Sama Asana
Bi o ṣe le bẹrẹ Asana yii
Tan...
Kini Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Asana aramada yii eyiti o fun awọn anfani iyalẹnu. Ninu Asana yii gbogbo iwuwo ara ni a da si ejika.
O duro gaan lori awọn ejika pẹlu iranlọwọ ati atilẹyin awọn igbonwo. Ṣe idojukọ lori...
Kini Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Nigbagbogbo a daba fun awọn eniyan ti ko le ṣe Shirshasana, iduro ori, ki wọn gba awọn anfani kanna eyiti o pẹlu ṣiṣe ọkan ni ifọkanbalẹ.
Ni ipo iduro yii ara wa ni ipo ti...
Kí ni Pavanmuktasana
Pavanmuktasana Ni Sanskrit “Pavan” tumọ si afẹfẹ, “mukta” tumọ si itusilẹ tabi ọfẹ. Pavanmuktasana ṣe iwọntunwọnsi afẹfẹ ni gbogbo ara.
Tun Mọ bi: Iduro ti afẹfẹ, Itusilẹ Afẹfẹ, Iduro Knee Squeeze, Pavan tabi Pawan Mukt Asan,...
Kini Paschimottanasana
Paschimottanasana Ni itumọ ọrọ gangan bi “na isan iwọ-oorun,” Paschimottanasana le ṣe iranlọwọ ọkan ti o ni idamu lati sinmi.
Tun Mọ bi: Paschimottanasana, Iduro-ninkan, ti o joko siwaju tẹ iduro, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana...
Kí ni Parvatasana
Parvatasana Ninu eyi ara ti na lati dabi oke oke ati nitorina ni a ṣe n pe ni Parvatasana (parvat tumo si oke ni Sanskrit).
Tun Mọ bi: Iduro Oke ti o joko, Iduro Hill...
Kini Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Botilẹjẹpe asana yii ti ṣe lori ilẹ, ṣugbọn ni otitọ o jẹ iduro iwọntunwọnsi nija (iwọntunwọnsi wa lori awọn abọ rẹ).
Iduro pipe dabi ọkọ oju omi, ati pe nitori pe o n ṣe iwọntunwọnsi...
