Kini Hamsasana
Hamsasana Asana yii ni ipa lori agbegbe inu, jijẹ sisan ẹjẹ ati agbara rẹ.
Awọn ara inu inu ti wa ni ifọwọra ati ipo keji tun gbona awọn orokun ati awọn isẹpo ibadi. Awọn ejika ati awọn apa...
Kini Hanumanasana
Hanumanasana Oluwanje ọbọ ti o lagbara (Oluwa Hanuman) ti agbara iyalẹnu ati agbara, ti awọn iṣẹ ṣiṣe rẹ jẹ ayẹyẹ ni apọju Ramayana.
O jẹ ọmọ Anjana ati Vayu, ọlọrun afẹfẹ. Iduro yii lẹhinna, ninu eyiti awọn...
Kini Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana jẹ ọkan ninu awọn asanas ipilẹ mejila. O gbọdọ ṣakoso ipo yii ati awọn iyatọ rẹ ṣaaju igbiyanju Asana ti ilọsiwaju.
Tun Mọ bi: Ọwọ si Iduro Ẹsẹ, Ẹsẹ si ọwọ Siwaju Tẹ Iduro,...
Kí ni Guptasana
Guptasana O jẹ iru si Swastikasana, bakanna bi Siddhasana, ṣugbọn awọn ọkunrin nikan nṣe. Itumọ gangan fun iṣaro.
Bi Asana yii ṣe fi ara pamọ daradara eto-ara ti iran ni a npe ni Guptasana.
Tun Mọ bi:...
Kí ni Gorakshasana
Gorakshasana Asana yii jẹ iyatọ kekere ti Bhadrasana.
Tun Mọ bi: Iduro Cowherd, Goatherd Pose, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Bi o ṣe le bẹrẹ Asana yii
Joko ni ipo Dandasana, fi ẹsẹ rẹ pọ pẹlu awọn ẽkun...
Kí ni Gomukhasana
gomukhasana Asana yìí jọ ojú màlúù ìdí nìyẹn tí wọ́n fi ń pè é ní ‘ojú màlúù’ tàbí ‘gomukhasana’.
Tun Mọ bi: Iduro Oju Maalu, Ori Maalu, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Bi o ṣe le bẹrẹ Asana...
Kini Garudasana
Garudasana Fun Garudasana o nilo agbara, irọrun, ati ifarada, ṣugbọn tun ni ifọkansi ti ko yipada ti o tunu awọn iyipada (vrtti) ti aiji.
Eyi jẹ otitọ ti gbogbo awọn ipo yoga, ṣugbọn o han diẹ sii ni...
Kí ni Dradhasana
dradhasana O jẹ iduro pẹlu itara-ẹgbẹ ọtun ti a ro pe o dara julọ fun sisun.
Tun Mọ bi: Iduro ti o duro ṣinṣin, Iduro Ẹgbe Iduro, Iduro (Ẹgbẹ) Iduro, Dradha Asana, Drash Asan
Bi o ṣe...
Kini Dhanurasana
Dhanurasana Asana yii nẹ a jọ ọrivẹ-orọo nọ a rẹ rọ kẹ omai. Eyi jẹ iduro ti o dara julọ lẹhin igbona diẹ pẹlu awọn iduro miiran.
O le nira fun awọn olubere. Bhujangasana, tabi cobra duro, jẹ...
Kini Chakrasana
Chakrasana Chakrasana jẹ pataki julọ ati Asana akọkọ lati tẹ ẹgbẹ ẹhin. Ni ipo yii, o ni lati dubulẹ lori ẹhin rẹ ki o gbe soke, iwọntunwọnsi nikan lori awọn ọwọ ati ẹsẹ.
Iduro yii ni a npe...
