Kini Makarasana 1
Makarasana 1 Makara tumo si 'ooni'. Lakoko ti o n ṣe ara Asana yii dabi apẹrẹ ti 'ooni', nitorinaa o jẹ mọ si Makarasana.
O tun jẹ Asana isinmi bi Savasana. Makarasana ṣe alekun ooru ti ara.
...
Kí ni Majrasana
Majrasana Cat Pose tabi Majrasana kọ ọ lati bẹrẹ gbigbe lati aarin rẹ ati lati ṣe ipoidojuko awọn gbigbe ati ẹmi rẹ.
Iwọnyi jẹ meji ninu awọn akori pataki julọ ni adaṣe asana.
Tun Mọ bi:...
Kini Lolasana
Lolasana Lolasana (Pendant Pose) jẹ iwọntunwọnsi apa ibẹrẹ ti o ṣafihan iriri ti o nilo igboya: igboya ti o ṣe pataki lati fa ararẹ ni itumọ ọrọ gangan kuro ni ilẹ.
Tun Mọ bi: Iduro Gbigbe, Iduro...
Kini Kurmasana
Kurmasana Asana yìí jọ ijapa nítorí ìdí rẹ̀ ni wọ́n fi ń pè é. Ni Sanskrit 'kurma' tumo si ijapa idi niyi ti a fi n pe ni kurmasana pelu.
Tun Mọ bi: Iduro ijapa, Kachhua tabi...
Kí ni Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta jẹ ọrọ Sanskrit ti o tumọ si akukọ. Asana yii dabi ti ẹiyẹ adie ati nitori naa orukọ naa ni Kukkutasana.
O tun jẹ iyatọ moriwu ti padmasana (lotus). Botilẹjẹpe o nira lati ṣakoso, ṣugbọn...
Kini Konasana 2
Konasana 2 Ni asana yii, ọwọ kan kan ẹsẹ idakeji nigba ti ọwọ keji lọ taara ni 90 iwọn.
Tun Mọ bi: Angle Pose, Yiyipada tee iduro, Kona Asana, Kon Asan
Bi o ṣe le bẹrẹ...
Kini Konasana 1
Konasana 1 Iduro naa ni apẹrẹ ti igun kan ti a ṣẹda nipasẹ awọn apa ati awọn ẹsẹ. Nitorina o pe ni Konasana.
Ni asana yii, iwọntunwọnsi ti wa ni itọju pẹlu awọn ọpẹ ati awọn igigirisẹ...
Kini Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Eyi tun rọrun sibẹsibẹ doko ati iduro ailewu eyiti o fẹrẹ jẹ eyikeyi ọkan le ṣe adaṣe lati ṣe adaṣe ẹhin mọto ni akọkọ.
Gbigbe ipin ipin ti o ni irọrun iṣakoso jẹ atunṣe...
Kini Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu tumo si orokun ati sirsha tumo si ori. Janu Sirsasana jẹ iduro to dara lati na agbegbe kidinrin eyiti o ṣe ipa ti o yatọ ju ti Pascimottanasana lọ.
Asana yii wa fun gbogbo...
Kí ni Halasana
Halasana Halasana ti wa ni isinmi, lati ṣe idaniloju anfani ti o pọju.
O ni lati dubulẹ lẹsẹkẹsẹ lori ẹhin, lẹhinna gbe awọn ẹsẹ soke laiyara lori ẹhin mọto. Pẹlu iranlọwọ lati tẹ wọn silẹ pẹlu titẹ...
