47-ไทย

อัลมอนด์ (Prunus dulcis) อัลมอนด์ หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า "ราชาแห่งถั่ว" เป็นอาหารที่มีสารอาหารสูง ซึ่งสามารถพบได้ในสองรสชาติ: รสอร่อยและรสขม(HR/1) อัลมอนด์หวานมีเปลือกบางและนิยมรับประทานมากกว่าอัลมอนด์ขมสำหรับการกลืนกิน อัลมอนด์ขมมีกรดพรัสซิก (ไฮโดรเจนไซยาไนด์) ซึ่งเป็นอันตรายเมื่อบริโภค ทว่ามีการใช้ในเชิงพาณิชย์ในการผลิตน้ำหอมและเครื่องสำอาง เนื่องจากคุณสมบัติในการเพิ่มความจำ อัลมอนด์จึงช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง เช่น ความจำและความสามารถในการเรียนรู้ เนื่องจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดไขมันจึงสามารถช่วยลด LDL (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) และเพิ่ม HDL (คอเลสเตอรอลที่ดี) ได้ การรวมอัลมอนด์สองสามชนิดในอาหารประจำวันจะช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยทั่วไปและความแข็งแกร่งของร่างกายในเพศชาย วิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากอัลมอนด์คือการแช่ในน้ำข้ามคืนแล้วบริโภคในเช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากปอกเปลือกออก น้ำมันอัลมอนด์สามารถใช้ได้เดี่ยวๆ หรือใช้ร่วมกับน้ำมันอื่นๆ เพื่อช่วยในเรื่องรอยคล้ำ ความแห้งกร้าน และรอยดำบนผิว นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อเพิ่มพัฒนาการของเส้นผมและปรับปรุงเนื้อสัมผัสของเส้นผมด้วยการทาลงบนหนังศีรษะและเส้นผม อัลมอนด์เรียกอีกอย่างว่า :- Prunus dulcis, Badam, Tapastaruvu, Kadubadami, วทุไม, Ketapag อัลมอนด์ได้มาจาก...

ว่านหางจระเข้ (Aloe barbadensis Mill.) ว่านหางจระเข้เป็นพืชอวบน้ำที่มีลักษณะคล้ายแคคตัสและมีเจลฟื้นฟูที่ชัดเจนในใบไม้ที่ร่วงหล่น(HR/1) ว่านหางจระเข้นั้นมีหลากหลายสายพันธุ์ แต่ว่านหางจระเข้นั้นพบได้บ่อยที่สุด การจัดการปัญหาผิวหลายอย่าง เช่น สิวและสิว เป็นหนึ่งในการใช้เจลว่านหางจระเข้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ว่านหางจระเข้สามารถใช้รักษารังแคและผมร่วงได้ เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาระบาย น้ำว่านหางจระเข้จึงถูกนำมาใช้ภายในเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก น้ำว่านหางจระเข้ยังใช้สำหรับการลดน้ำหนักและการจัดการโรคเบาหวาน ควรหลีกเลี่ยงว่านหางจระเข้ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจทำให้มดลูกหดตัวมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้แท้งได้ ว่านหางจระเข้สามารถทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องร่วง และระคายเคืองผิวหนังได้ในบางคน ว่านหางจระเข้เป็นที่รู้จักกันว่า :- โรงงานว่านหางจระเข้, Ghritkumari, Gheekumari, Khorpad, Gheekwar, Musabhar, Machambar, Ghritakalmi, ว่านหางจระเข้อินเดีย, Eliyo, Eariyo, Musabhar, Elva, Karibola, Lolesara satva, Lovalsara, Lolesara, Musabbar,...

อคิรันเธส แอสเพรา (Chirchira) พืชและเมล็ดของ Achyranthes aspera นั้นอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ และองค์ประกอบเฉพาะ เช่น ฟลาโวนอยด์ แทนนิน และซาโปนิน ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมของแต่ละบุคคล(HR/1) เนื่องจากลักษณะของ Deepan (อาหารเรียกน้ำย่อย) และ Pachan (การย่อยอาหาร) Ayurveda แนะนำให้ผสมผง Achyranthes aspera กับน้ำผึ้งเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร เมล็ดแอสเพรา Achyranthes จำนวนหนึ่งที่บริโภคเป็นประจำช่วยควบคุมน้ำหนักโดยลดการสะสมของไขมันส่วนเกิน ส่งผลให้น้ำหนักลด เนื่องจากมีคุณสมบัติในการสมานแผลและต้านการอักเสบ การบริหารน้ำของ Achyranthes aspera ออกจากบริเวณที่ได้รับผลกระทบโดยตรงอาจช่วยรักษาบาดแผลได้ เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านแผลและป้องกันระบบทางเดินอาหาร จึงสามารถใช้รักษาแผลได้ เนื่องจากมีฤทธิ์ในการให้ความร้อน จึงควรผสมใบหรือรากของ Achyranthes aspera กับน้ำหรือนมก่อนทาลงบนผิวหนัง...

อดูซา (Adhatoda zeylanica) Adoosa หรือที่เรียกว่า Vasa ในอายุรเวทเป็นสมุนไพรทางการแพทย์ที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย(HR/1) ใบ ดอก และรากของพืชชนิดนี้ล้วนมีประโยชน์ทางยาทั้งสิ้น มีกลิ่นเฉพาะตัวและมีรสขม เนื่องจากคุณสมบัติของเสมหะ การบริโภคผง Adoosa กับน้ำผึ้งจึงถือว่ามีประสิทธิภาพในกรณีของการติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น โรคไอกรน หลอดลมอักเสบ และโรคหอบหืด เนื่องจากช่วยขับเสมหะออกจากทางเดินหายใจ เนื่องจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ adoosa (Vasaka) อาจช่วยในการจัดการอาการของโรคข้ออักเสบ บรรเทาอาการปวดข้อและข้อบวมที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบและโรคเกาต์ คุณสมบัติต้านอาการกระสับกระส่ายยังช่วยบรรเทาอาการตะคริว Adoosa เป็นการรักษาที่บ้านสำหรับปัญหาผิวที่ทำงานได้ดี เนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบ การใช้ใบ Adoosa สดที่แปะบนผิวหนังจะช่วยรักษาฝีและแผลโดยลดอาการไม่สบายและการอักเสบในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ เนื่องจากคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย การใช้แป้ง Adoosa กับน้ำผึ้งอย่างสม่ำเสมอบนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบช่วยลดกลาก อาการคัน และผื่นที่ผิวหนัง เนื่องจากมีคุณสมบัติลดไข้ อะดูซาเพสต์ ผง...

อาการู (Aquilaria agallocha) Agaru มักเรียกกันว่า 'Oud' และบ่อยครั้งกว่าที่ว่านหางจระเข้หรือไม้กฤษณาเป็นพืชที่เขียวชอุ่มตลอดปี(HR/1) เป็นไม้หอมอันทรงคุณค่าที่ใช้ทำเครื่องหอมและในอุตสาหกรรมน้ำหอม มีกลิ่นแรงและรสขม คุณสมบัติต้านการอักเสบของ Agaru ช่วยควบคุมความรู้สึกไม่สบายข้อต่อและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์โดยลดความเจ็บปวดและการอักเสบ เนื่องจากคุณสมบัติในการปรับสมดุลของ Vata การนวดข้อต่อด้วยน้ำมัน Agaru เป็นประจำสามารถช่วยคุณกำจัดอาการปวดข้อได้ตามอายุรเวท เนื่องจากฤทธิ์ของ Ushna (ร้อน) และลักษณะการทรงตัวของ Kapha การใช้ผง Agaru กับน้ำผึ้งอาจช่วยกำจัดเมือกส่วนเกินออกจากทางเดินหายใจและจัดการโรคหลอดลมอักเสบ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของ Agaru อาจช่วยปกป้องตับจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระและต่อต้าน คุณสมบัติการอักเสบอาจช่วยบรรเทาอาการอักเสบของตับได้ เนื่องจากคุณภาพ Ropan (การรักษา) น้ำมัน agaru สามารถใช้ร่วมกับน้ำมันมะพร้าวเพื่อรักษาโรคผิวหนังเช่นกลาก Agaru เป็นที่รู้จักกันว่า :- Aquilaria agallocha, Lauha, Krmija,...

อับรัก (กากัน) อับรักเป็นสารประกอบแร่ที่มีซิลิกอน แมกนีเซียม แคลเซียม โพแทสเซียม และอะลูมิเนียมในปริมาณเล็กน้อย(HR/1) Abhrak มีอยู่ 2 แบบตามวิทยาศาสตร์ร่วมสมัย ได้แก่ Ferromagnesium Mica และ Alkaline Mica อายุรเวทแบ่ง Abhrak ออกเป็นสี่ประเภท: Pinak, Naag, Manduk และ Vajra แบ่งออกเป็น 4 ประเภทตามสี ได้แก่ สีเหลือง สีขาว สีแดง และสีดำ ในอายุรเวท abhrak ใช้ในรูปแบบของ bhasma ซึ่งเป็นผงละเอียด เนื่องจากความสามารถในการเพิ่มจำนวนอสุจิและคุณสมบัติของยาโป๊ จึงมักใช้รักษาความผิดปกติทางเพศชาย เช่น...

ยัสติกาสนะคืออะไร ยัสติกาสนะ อาสนะนี้เป็นท่าพักผ่อนหรือยืดกล้ามเนื้อ สามารถทำอาสนะนี้ได้อย่างง่ายดาย ยังรู้ว่าเป็น: ท่าสติ๊ก / ท่าทาง, Yastika Asana, Yastik Asan วิธีการเริ่มอาสนะนี้ นอนหงาย ยืดขาได้เต็มที่ หายใจเข้า 3 วินาทีเหยียดแขนไปทางศีรษะ เหยียดนิ้วเท้าและนิ้วออกด้านนอก หายใจออกกลับสู่สภาวะปกติ วิธีจบอาสนะนี้ ยืดเส้นนี้ไว้ 6 วินาที แล้วคลายความตึงเครียดขณะหายใจออก 3 วินาที วิดีโอสอน https://www.youtube.com/watch?v=h6HMY9IRGUg ประโยชน์ของยัสติกาสนะ จากการวิจัย...

โยคะมูดราคืออะไร โยคะมูดรา คำว่า "โยกามุดรา" มาจากคำสองคำคือ โยคะ (การรับรู้) และมุทรา (ตราประทับ) Yogamudra จึงเป็น "ตราประทับของการรับรู้" ช่วยให้คุณบรรลุถึงขั้นสูงสุดของการรับรู้ ยังรู้ว่าเป็น: ท่ารวมจิต, ท่ารวมจิต, โยก-มูดรา อาซัน, ยกมุทรา อาสนะ วิธีการเริ่มอาสนะนี้ จากท่านั่งบนส้นเท้า ให้กดกระดูกนั่งลง กดกระหม่อมออกจากไหล่และสัมผัสถึงการยืดของกระดูกสันหลัง เอามือไปไว้ข้างหลัง ประสานนิ้วและถ้าเป็นไปได้ ให้เอาฝ่ามือเข้าหากัน ดันมือออกจากไหล่ ปล่อยให้แขนยืด สะบักเข้าหากัน และหน้าอกขยายออก ยกกระดูกก้นกบขึ้นและปล่อยให้ยกลำตัวของคุณไปข้างหน้าเหนือเข่า นำหน้าผากของคุณนอนราบกับพื้น ปล่อยแขนไว้เหนือศีรษะ แล้วกดนิ้วก้อยของคุณไปที่พื้นตรงหน้าคุณ ...

วัชรสนะคืออะไร วัชรสนะ เช่นเดียวกับปัทมาสนะ นี่คืออาสนะสำหรับการทำสมาธิเช่นกัน สามารถนั่งสบายเป็นเวลานานในอาสนะนี้ เป็นอาสนะหนึ่งที่สามารถทำได้ทันทีหลังจากรับประทานอาหาร นั่งในวัชรนาแล้วหายใจเข้ารูจมูกขวา นี้บรรเทาความหนักในกระเพาะอาหารและปรับปรุงการย่อยอาหาร นี่เป็นท่าที่ดีมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคปวดตะโพกและศักดิ์สิทธิ์ ยังรู้ว่าเป็น: ท่าสายฟ้า, ท่าอดามันไทน์, วัชระ อาสนะ, วัจร์ อาซัน วิธีการเริ่มอาสนะนี้ นั่งเหยียดขาทั้งสองข้างเอามือข้างลำตัว ฝ่ามือวางบนพื้น นิ้วทั้งสองข้างชี้ไปข้างหน้า พับขาขวาที่หัวเข่าแล้ววางเท้าไว้ใต้ก้นขวา แต่เพียงผู้เดียวจะยังคงอยู่ภายใน ในทำนองเดียวกันพับเท้าซ้ายวางไว้ใต้ก้นซ้าย มือวางอยู่บนต้นขาตามลำดับ นั่งตัวตรง มองไปข้างหน้าแล้วหลับตา วิธีจบอาสนะนี้ ขณะกลับสู่ตำแหน่งเดิม ให้งอไปทางด้านขวาเล็กน้อย ดึงขาซ้ายออกแล้วยืดออก ในทำนองเดียวกันยืดขาขวาของคุณและกลับสู่ตำแหน่งเดิม วิดีโอสอน https://www.youtube.com/watch?v=lDHE0Tvoyyo ประโยชน์ของวัชราสนะ จากการวิจัย...

วัคราสนะคืออะไร วัคราสนะ ในอาสนะนี้ส่วนบนของร่างกายจะหมุนและบิดอย่างสมบูรณ์ ยืดกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อมือ ขา และหลัง ยังรู้ว่าเป็น: ท่าบิดตัว, ท่าบิด, วัคราอาสนะ, วักร์อาซัน วิธีการเริ่มอาสนะนี้ นั่งตัวตรงเหยียดขาไปข้างหน้าด้วยกัน มือข้าง ๆ ฝ่ามือวางบนพื้น นิ้วชี้ไปข้างหน้าด้วยกัน ค่อยๆ พับขาข้างหนึ่งของคุณ (เช่น ซ้าย) ที่หัวเข่า และวางพื้นรองเท้าบนพื้นใกล้เข่าของขาขวา เข่าของขาซ้ายทำมุม 90° ตรงไปทางท้องฟ้า เอามือซ้ายไปข้างหลัง วางฝ่ามือบนพื้นห่างจากกระดูกสันหลังตรง 9 นิ้ว นิ้วชี้เข้าหากันถอยหลัง จากนั้นวางมือขวาไปทางอีกด้านหนึ่งของเข่าซ้าย หากเหยียดขาไปทางทิศตะวันออก นิ้วของมือจะชี้ไปทางทิศเหนือ ตอนนี้บิดศีรษะและหันหลังไปทางด้านหลังแล้วลองดูที่ด้านหลัง ขณะกลับสู่ตำแหน่งเดิม ให้หันศีรษะไปที่ตำแหน่งเดิมก่อน ...