ڀجنگاسنا ڇا آهي
ڀُجنگاسنا هي هڪ بنيادي يوگا پوزيشن آهي. اهو ڪرڻ تمام آسان آهي خاص طور تي جيڪڏهن توهان جي پٺي تمام سخت ۽ سخت نه آهي.
هن آسن جي باقاعده مشق ٻار جي پيدائش کي آسان بڻائي ٿو،...
Bhadrasana ڇا آهي
ڀدراسنا پرينيم جي ٻنهي پاسن تي ٻنهي پيرن کي اسڪروٽم جي هيٺان رکو.
کاٻي گوڏن کي کاٻي پاسي ۽ ساڄي کي ساڄي پاسي رکو ۽ پيرن کي مضبوطيءَ سان ھٿن سان پڪڙيو، ھڪڙو ثابت قدم رھڻ گھرجي.
...
Bakasana ڇا آهي
بڪاسانا هن پوزيشن ۾ (آسانا)، جسم تمام گهڻو ڏسڻ ۾ اچي ٿو هڪ خوبصورت ڪرين اڃا تائين پاڻيء ۾ بيٺل آهي.
هي آسنا پوزيشن جي هڪ گروهه سان تعلق رکي ٿو جنهن کي هٿ جي بيلنس طور...
Baddha Padmasana ڇا آهي
بڌا پدماسنا اهو ڊگهو ڪم آسان ناهي، پر جيڪڏهن صحيح طريقي سان مشق ڪيو وڃي ته اهو توهان جي جسم کي فائدو ڏيندو.
هي آسن دائمي قبض لاءِ تمام اثرائتو آهي ۽ گٿريت کي گوڏن ۾...
Ardha Pavanmuktasana ڇا آهي؟
اردا پاون مکتاسنا سنسڪرت لفظ ارڌا جو مطلب آهي اڌ، پاوانا جو مطلب آهي هوا يا واءُ ۽ مکتا جو مطلب آهي آزادي يا ڇڏڻ، تنهن ڪري هن کي ”واءِ رليف ڪرڻ واري پوزيشن“ جو نالو...
