مجراسا ڇا آهي؟
مجراسا ٻلي پوز يا مجراسا توهان کي سيکاري ٿو توهان جي مرڪز کان حرڪت شروع ڪرڻ ۽ توهان جي تحريڪن ۽ سانس کي همٿائڻ.
اهي ٻه اهم موضوع آهن آسن جي مشق ۾.
پڻ ڄاڻو جيئن:...
Kurmasana ڇا آهي
ڪرماسانا هي آسن ڪڇي وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو ان ڪري ان کي ڪڇي پوز چيو وڃي ٿو. سنسڪرت ۾ ’ڪرما‘ جي معنيٰ آهي ڪڇي، ان ڪري ان کي ڪرماسنا به سڏيو وڃي ٿو.
پڻ ڄاڻو...
Kukkutasana ڇا آهي؟
ڪُکُٽاسنا ڪڪوتا سنسڪرت لفظ آهي، جنهن جي معنيٰ آهي ڪڪڙ، هي آسن ڪڪڙ جي پکيءَ سان مشابهت رکي ٿو، ان ڪري هن جو نالو ڪڪوتاسنا آهي.
اهو پڻ padmasana (لوٽس) جي هڪ دلچسپ تبديلي آهي. جيتوڻيڪ اهو...
ڪتي چڪراسنا ڇا آهي؟
ڪتي چڪراسنا اهو پڻ هڪ سادو پر اثرائتو ۽ محفوظ پوزيشن جنهن ۾ تقريبن ڪو به ماڻهو مشق ڪري سگهي ٿو خاص طور تي ٽرڪن کي ورزش ڪرڻ لاءِ.
ان جي آساني سان ڪنٽرول قابل...
Hamsasana ڇا آهي؟
همسانا هي آسن پيٽ جي علائقي کي متاثر ڪري ٿو، رت ۽ توانائي جي وهڪري کي وڌائي ٿو.
پيٽ جي عضون کي مالش ڪيو ويندو آهي ۽ ٻئي پوزيشن ۾ گوڏن ۽ هپ جي جوڑوں کي پڻ...
