Halasana ڇا آهي؟
هالاسنا Halasana آرام آهي، وڌ ۾ وڌ فائدي کي يقيني بڻائڻ لاء.
اهو هڪدم پٺيءَ تي ليٽڻ، پوءِ پيرن کي (مضبوط) آهسته آهسته ٿڙ جي مٿان کڻڻ، هٿ جي دٻاءَ سان انهن کي فرش تي مائل ڪرڻ...
Guptasana ڇا آهي؟
گپتاسانا اهو سواستيڪاسنا سان ملندڙ جلندڙ آهي، ساڳيو سڌاسنا، پر صرف مردن طرفان مشق ڪيو ويو آهي. خالص مراقبي لاءِ.
جيئن ته هي آسن نسل جي عضون کي چڱي طرح لڪائيندو آهي ان کي گپتاسانا سڏيو ويندو...
Gorakshasana ڇا آهي
گورکشان هي آسن ڀدراسنا جو هڪ ننڍڙو قسم آهي.
پڻ ڄاڻو جيئن: ڳئون جي پوزيشن، گواٿڊ پوز، گورکشا آسن، هم جنس پرست-رکشا آسن
هي آسنا ڪيئن شروع ڪجي
ڊنڊاسنا پوزيشن ۾ ويھ، پنھنجن پيرن کي گوڏن سان...
Gomukhasana ڇا آهي؟
گوموخاسانا هي آسن ڳئون جي منهن سان مشابهت رکي ٿو، ان ڪري ان کي ’ڳئون جو منهن‘ يا ’گوموخاسنا‘ سڏيو وڃي ٿو.
پڻ ڄاڻو جيئن: ڳئون جي منهن جي حالت ، ڳئون جي مٿو پوز ،...
Garudasana ڇا آهي
گروداسنا گروداسنا لاءِ توهان کي طاقت، لچڪ، ۽ برداشت جي ضرورت آهي، پر ان سان گڏ غير متزلزل ڪنسنٽريشن جيڪا حقيقت ۾ شعور جي وهڪري (vrtti) کي پرسکون ڪري ٿي.
اھو سچ آھي سڀني يوگا جي پوز...
ڊنڊاسنا ڇا آهي
ڊنڊاسنا ڊنڊاسنا ويٺي پوزيشن جو آسان ترين روپ آهي جنهن تي ٻيا ڪيترائي آسن ٻڌل آهن.
پنهنجي پيرن کي سڌو ۽ پيرن سان گڏ ويهندا ۽ هٿن کي زمين تي جسم جي ٻنهي پاسن تي رکو، آڱرين...
