Mayurasana ڇا آهي
ميوراسنا اهو هڪ کلاسک يوگا پوسٽر آهي جيڪو تمام گهڻو سفارش آهي جيڪڏهن توهان پنهنجي چمڙي جي روشني کي بهتر بڻائڻ چاهيو ٿا، توهان جي عضلات جي سر ۽ توهان جي اندروني عضون جي ڪم کي.
هن...
Navasana ڇا آهي
نواسنا بوٽ پوز توهان کي تپائي تي توازن برقرار رکڻ جي ضرورت آهي، pelvic هڏن سان (جنهن تي توهان ويٺا آهيو).
هي آسن هپ ۽ پيٽ جي سامهون واري پاسي جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد...
