Supta Vajrasana ڇا آهي؟
سپتا وجراسنا هي آسن وجراسنا جي وڌيڪ ترقي آهي. سنسڪرت ۾ ’سپتا‘ جو مطلب آهي مٿي تي ويهڻ ۽ وجراسنا جو مطلب آهي پٺيءَ تي ويهڻ.
اسان پنهنجي پٺيءَ تي ويڙهيل پيرن سان ليٽندا آهيون، ان...
Tadasana ڇا آهي
تاڊاسنا Tadasana استعمال ڪري سگھجي ٿو شروعاتي پوزيشن جي طور تي سڀني قسمن جي آسن لاءِ جيڪي بيٺل پوزيشن ۾ ڪيا ويندا آھن، يا اھو پڻ استعمال ڪري سگھجي ٿو جسم جي شڪل کي بھتر ڪرڻ لاءِ.
...
Simhasana ڇا آهي
سماسنا کجين کي گوڏن تي رکي، آڱريون ٻاهر پکيڙيندي (۽) وات کي ويڪرو کولڻ، نڪ جي چوٽي تي نظر رکڻ گهرجي ۽ چڱي طرح (ٺهيل) هجڻ گهرجي.
هي سمهاسنا، قديم يوگين طرفان پسند ڪيو ويو.
پڻ ڄاڻو...
Shavasana ڇا آهي
شواسنا اسان واقعي سان رابطي ۾ حاصل ڪري سگھون ٿا اناتا چڪر جي تمام گھڻي سان Shavasana ذريعي.
هن آسن ۾، جيئن اسان سڄي جسم کي زمين ۾ ڇڏي ڏيون ٿا ۽ ڪشش ثقل جي مڪمل اثر...
Shashankasana ڇا آهي
ششانڪاسانا سنسڪرت ۾ ششانڪ جي معنيٰ آهي چنڊ، ان ڪري ان کي چنڊ پوز به چيو ويندو آهي.
پڻ ڄاڻو جيئن: چنڊ جي پوز، هير پوزيشن، ششانڪ آسن، ششانڪ-آسان، ساسانڪاسنا، ساسنڪ
هي آسنا ڪيئن شروع ڪجي
...
