Wat is Makarasana 1
Makarasana 1 Makara' betekent 'krokodil'. Terwijl je dit doet, lijkt het lichaam van Asana op de vorm van een 'krokodil', vandaar dat het bekend staat als Makarasana.
Het wordt ook beschouwd als een ontspannende Asana zoals...
Wat is Majrasana
Majrasana Cat Pose of Majrasana leert je om vanuit je centrum beweging te initiëren en je bewegingen en ademhaling te coördineren.
Dit zijn twee van de belangrijkste thema's in de asana-beoefening.
Ook bekend als: Cat Pose,...
Wat is Lolasana
Lolasana Lolasana (Pendant Pose) is een beginnende armbalans die een ervaring biedt die moed vereist: de moed die nodig is om jezelf letterlijk van de vloer te trekken.
Ook bekend als: Swingende houding, hanger pose, Lol...
Wat is Kurmasana
Kurmasana Deze asana lijkt op een schildpad, daarom wordt het schildpadhouding genoemd. In het Sanskriet betekent 'kurma' schildpad, daarom wordt het ook kurmasana genoemd.
Ook bekend als: Schildpadhouding, Kachhua of Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Hoe...
Wat is Konasana 1
Konasana 1 De houding heeft de vorm van een hoek gevormd door de armen en de benen. Dus het wordt Konasana genoemd.
In deze asana wordt het evenwicht gehandhaafd met de handpalmen en de hielen stevig...
Wat is Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu betekent knie en sirsha betekent hoofd. Janu Sirsasana is een goede pose om het niergebied te strekken, wat een ander effect geeft dan dat van Pascimottanasana.
Deze asana is voor alle niveaus van...
Wat is Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Dit is ook een eenvoudige maar effectieve en veilige houding die bijna iedereen kan oefenen om voornamelijk de romp te oefenen.
De gemakkelijk controleerbare cirkelvormige beweging is een goede remedie tegen rugpijn.
Ook...
Wat is Konasana 2
Konasana 2 In deze asana raakt de ene hand de andere voet aan terwijl de andere hand rechtop gaat in een hoek van 90 graden.
Ook bekend als: Hoekhouding, omgekeerde tee-houding, Kona Asana, Kon...
Wat is Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta is een Sanskriet woord dat een haan betekent. Deze asana lijkt op die van de kippenvogel en vandaar de naam Kukkutasana.
Het is ook een spannende variant van padmasana (lotus). Hoewel het moeilijk is om...
Wat is Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana is een van de twaalf basis-asana's. Je moet deze pose en zijn variaties beheersen voordat je de geavanceerde asana's probeert.
Ook bekend als: Hand naar voet pose, voet naar hand voorwaartse buiging, staande...
