Yoga (Nederlands)

Wat is Samasana Samasana In deze houding blijft het lichaam in een symmetrische positie en daarom wordt het Samasana genoemd. Het is een meditatieve Asana. Ook bekend als: Symmetrische pose, gelijke houding, Sam Asan, Sama Asana Hoe deze Asana te...

Wat is Prishth Naukasana Prishth Naukasana Prishth-Naukasana is een omgekeerde boothouding. Deze asana is gelijk aan Navasana. Ook bekend als: Omgekeerde boothouding, naar beneden gericht Boothouding, omgekeerde Nauka Asan Hoe deze Asana te starten? Ga in Advasana (omgekeerde lijkhouding) op...

Wat is Purna Salabhasana Purna Salabhasana Purna-Salabhasana is een omgekeerde houding ten opzichte van de Cobra-houding, die een achterwaartse buiging aan de wervelkolom geeft. Waarden van bepaalde asana's worden gemaximaliseerd wanneer ze na elkaar worden gedaan. Cobra-houding activeert het bovenste...

Wat is Sarvangasana 1 Sarvangasana 1 Deze mysterieuze Asana die geweldige voordelen geeft. In deze Asana wordt het hele gewicht van het lichaam op de schouders geworpen. Je staat echt op de schouders met de hulp en ondersteuning van de...

Wat is Sarvangasana 2 Sarvangasana 2 Dit is de variant van Sarvangasana-1. Deze pose is moeilijker dan de eerste pose omdat er bij deze asana geen ondersteuning aan de rug wordt gegeven. Ook bekend als: Verlengde schouderstandaard, Viprita...

Wat is Prasarita Padottanasana Prasarita Padottanasana Het wordt vaak aanbevolen voor mensen die Shirshasana, de hoofdstand, niet kunnen doen, zodat ze vergelijkbare voordelen krijgen, waaronder het kalmeren van de geest. In deze staande houding bevindt het lichaam zich in een...

Wat is Pavanmuktasana Pavanmuktasana In het Sanskriet betekent "Pavan" lucht, "mukta" betekent loslaten of vrij. Pavanmuktasana balanceert de wind in het hele lichaam. Ook bekend als: Windvrije houding, windverlichtende houding, knieknijphouding, Pavan of Pawan Mukt Asan, Pavana of Pavana...

Wat is Paschimottanasana Paschimottanasana Letterlijk vertaald als "intense strook van het westen", kan Paschimottanasana een afgeleide geest helpen tot rust te komen. Ook bekend als: Paschimottanasana, rug-strekkende houding, zittende voorwaartse buiging, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana,...

Wat is Parvatasana Parvatasana Hierin wordt het lichaam uitgerekt om eruit te zien als een bergtop en daarom wordt het de Parvatasana genoemd (parvat betekent berg in het Sanskriet). Ook bekend als: Zittende berghouding, zittende heuvelhouding, Parvata Asana,...

Wat is Paripurna Navasana Paripurna Navasana Hoewel deze asana op de grond wordt gedaan, is het eigenlijk een uitdagende balancerende pose (de balans ligt op je billen). De volledige houding lijkt op een boot, en aangezien je balanceert zoals een...