Wat is Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Dit is de variant van Sarvangasana-1. Deze pose is moeilijker dan de eerste pose omdat er bij deze asana geen ondersteuning aan de rug wordt gegeven.
Ook bekend als: Verlengde schouderstandaard, Viprita...
Wat is Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Hoewel deze asana op de grond wordt gedaan, is het eigenlijk een uitdagende balancerende pose (de balans ligt op je billen).
De volledige houding lijkt op een boot, en aangezien je balanceert zoals een...
Wat is Parvatasana
Parvatasana Hierin wordt het lichaam uitgerekt om eruit te zien als een bergtop en daarom wordt het de Parvatasana genoemd (parvat betekent berg in het Sanskriet).
Ook bekend als: Zittende berghouding, zittende heuvelhouding, Parvata Asana,...
Wat is Paschimottanasana
Paschimottanasana Letterlijk vertaald als "intense strook van het westen", kan Paschimottanasana een afgeleide geest helpen tot rust te komen.
Ook bekend als: Paschimottanasana, rug-strekkende houding, zittende voorwaartse buiging, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana,...
Wat is Pavanmuktasana
Pavanmuktasana In het Sanskriet betekent "Pavan" lucht, "mukta" betekent loslaten of vrij. Pavanmuktasana balanceert de wind in het hele lichaam.
Ook bekend als: Windvrije houding, windverlichtende houding, knieknijphouding, Pavan of Pawan Mukt Asan, Pavana of Pavana...
Wat is Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Het wordt vaak aanbevolen voor mensen die Shirshasana, de hoofdstand, niet kunnen doen, zodat ze vergelijkbare voordelen krijgen, waaronder het kalmeren van de geest.
In deze staande houding bevindt het lichaam zich in een...
Wat is Padangushtasana
Padangushtasana Pada betekent de voet. Angushtha impliceert de grote teen. Deze houding wordt gekenmerkt door het staan en vasthouden van de grote tenen.
Ook bekend als: Teenbalanshouding, teen-neushouding, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Hoe deze Asana te...
Wat is Padasana
Padasana Bij deze asana moet je je ondersteunende dij sterk houden en de knieschijf in de dij optillen.
Deze pose versterkt de polsen, armen, schouders, rug, billen en nekspieren.
Ook bekend als: Voethouding, eenbenige plankhouding, Pad Asan,...
Wat is Padmasana
Padmasana Padma betekent letterlijk lotus. Dit is de houding voor meditatie. Het is de ultieme yogahouding, Padmasana vereist open heupen en consistente oefening.
Ook bekend als: Lotushouding / Pose, Padma Asan, Padma Asana
Hoe deze Asana te...
Wat is Mayurasana
Mayurasana Het is een klassieke yogahouding die sterk wordt aanbevolen als je de uitstraling van je huid, de tonus van je spieren en de werking van je innerlijke organen wilt verbeteren.
Bij deze asana moet men zijn...
