Inona no atao hoe Yoga Mudra
Yoga Mudra Ny teny hoe "Yogamudra" dia avy amin'ny teny roa - yoga (fahatsiarovan-tena) sy mudra (tombo-kase). Yogamudra noho izany no "tombo-kasen'ny fahatsiarovan-tena".
Izy io dia manome antoka fa hahatratra ny dingana ambony...
Inona no atao hoe Vrishchikasana
Vrishchikasana Ny toeran'ny vatana amin'ity pose ity dia mitovy amin'ny maingoka. Rehefa mivonona hamely an'ilay niharam-boina izy amin'ny alalan'ny fanokafana ny rambony eo ambonin'ny lamosiny sy ny fikapohana ilay niharam-boina any an-dafin'ny lohany.
Alohan'ny hanandrana...
Inona no atao hoe Virasana 2
Virasana 2 Vira dia midika hoe mahery fo. Ny fomba fandraisan'ny lehilahy be herim-po amin'ny famelezana ny fahavalony dia miforona amin'ity asana ity ny toerana mitovy amin'izany, noho izany dia antsoina hoe Virasana.
...
Inona no atao hoe Virasana 1
Virasana 1 Ny Hero Yoga Pose dia iray amin'ireo fipetrahana fototra, tsara ho an'ny fisaintsainana.
Ny fihodinana anatiny amin'ny tongotra ambony sy ny lohalika dia mifanohitra amin'ny hetsika tafiditra ao amin'ny Lotus Yoga Pose....
Inona no atao hoe Vakrasana
Vakrasana Amin'ity asana ity dia mihodina sy mihodinkodina tanteraka ny faritra ambony amin'ny vatana. Ny hazondamosiko, ny hozatry ny tanana, ny tongotra ary ny lamosina dia mihinjitra.
Fantatra koa hoe: Fihetseham-po miolikolika, Pose miolikolika,...
Inona no atao hoe Uttana Padasana
Uttana Padasana Asana nentim-paharazana ity. Ho an'ity asana ity dia mila mandry amin'ny lamosinao ianao. Ataovy miaraka ny tongotrareo.
Apetraho eo amin'ny ilany 4 ka hatramin'ny 6 santimetatra ny palmie midina mankany amin'ny tany...
Inona no atao hoe Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' midika hoe sokatra. Ao amin'ny dingana voalohany ny sandry mamelatra eo amin'ny lafiny roa amin'ny vatana, ny tongotra dia eo amin'ny sandry, ny tratra sy ny sorony amin'ny tany.
Io ilay...
