Apa itu Hastpadasana?
Hastpadasana Hastpadasana adalah salah satu dari dua belas asana dasar. Anda harus menguasai pose ini dan variasinya sebelum mencoba Asana tingkat lanjut.
Juga dikenal sebagai: Pose Tangan ke Kaki, Postur Tekuk Kaki ke Tangan, Berdiri...
Apa itu Janu Sirsasana?
Janu Sirsasana Janu berarti lutut dan sirsha berarti kepala. Janu Sirsasana adalah pose yang baik untuk meregangkan area ginjal yang memberikan efek berbeda dari Pascimottanasana.
Asana ini untuk semua tingkatan siswa, Janu Sirsasana juga merupakan twist...
Apa itu Halasana?
Halasana Halasana adalah istirahat, untuk memastikan manfaat maksimal.
Ini terdiri dari berbaring sesaat di punggung, lalu mengangkat kaki perlahan di atas bagasi. Dengan membantu mencondongkannya dengan tekanan tangan ke lantai, ke kedua sisi kepala, tubuh membentuk lengkungan...
Apa itu Guptasana?
Guptasana Ini mirip dengan Swastikasana, sama seperti Siddhasana, tetapi dipraktekkan oleh laki-laki saja. Murni dimaksudkan untuk meditasi.
Karena Asana ini menyembunyikan dengan baik organ generasi itu disebut Guptasana.
Juga dikenal sebagai: Postur Tersembunyi, Pose Gupta Asana, Gupta...
Apa itu Gorakshasana?
Gorakshasana Asana ini adalah varian kecil dari Bhadrasana.
Juga dikenal sebagai: Postur Penggembala Sapi, Pose Penggembala, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Bagaimana memulai Asana ini?
Duduk dalam posisi Dandasana, lipat kaki dengan lutut selebar mungkin dan bawa kaki...
Apa itu Gomukhasana?
gomukhasana Asana ini menyerupai wajah sapi sehingga disebut 'wajah sapi' atau 'gomukhasana'.
Juga dikenal sebagai: Postur Wajah Sapi, Pose Kepala Sapi, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Bagaimana memulai Asana ini?
Bawa kedua lutut ke tengah, seperti yang ditunjukkan...
Apa itu Garudasana?
Garudasana Untuk Garudasana Anda membutuhkan kekuatan, kelenturan, dan daya tahan, tetapi juga konsentrasi yang teguh yang benar-benar menenangkan fluktuasi (vrtti) kesadaran.
Ini berlaku untuk semua pose yoga, tetapi sedikit lebih jelas dalam asana yang terlihat seperti Elang...
Apa itu Dhanurasana?
Dhanurasana Asana ini sebenarnya sangat mirip dengan busur pemanah saat Anda dalam pose penuh. Ini adalah pose yang paling baik dilakukan setelah sedikit pemanasan dengan pose lainnya.
Mungkin sulit bagi pemula. Bhujangasana, atau pose kobra, adalah pose...
Apa itu Chakrasana?
chakrasana Chakrasana adalah Asana yang paling penting dan utama untuk menekuk sisi belakang. Dalam pose ini, Anda harus berbaring telentang dan mendorong ke atas, menyeimbangkan hanya pada tangan dan kaki.
Pose ini disebut jembatan. Asana ini adalah...
Apa itu Dandasana?
Dandasana Dandasana adalah bentuk posisi duduk paling sederhana yang menjadi dasar banyak asana lainnya.
Duduk dengan kaki lurus dan kedua kaki menyatu dan letakkan tangan di lantai di kedua sisi tubuh dengan jari mengarah ke depan. Pastikan...
