Ce este Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Aceasta este, de asemenea, o postură simplă, dar eficientă și sigură, pe care aproape oricine o poate practica pentru a exercita în principal trunchiul.
Mișcarea sa circulară ușor de controlat este un bun...
Ce este Konasana 1
Konasana 1 Postura are forma unui unghi format din brate si picioare. Deci se numește Konasana.
În această asana, echilibrul este menținut cu palmele și călcâiele fixate ferm pe sol.
Cunoașteți și ca: Poziție unghiulară, Poziție...
Ce este Konasana 2
Konasana 2 În această asana, o mână atinge piciorul opus, în timp ce cealaltă mână merge drept la 90 de grade.
Cunoașteți și ca: Poziție unghiulară, Poziție inversă, Kona Asana, Kon Asan
Cum să începi...
Ce este Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta este un cuvânt sanscrit care înseamnă un cocoș. Această asana seamănă cu cea a păsării pui și, prin urmare, numele este Kukkutasana.
Este, de asemenea, o variație interesantă a padmasana (lotus). Deși este dificil de...
Ce este Halasana
Halasana Halasana este odihnă, pentru a asigura beneficii maxime.
Constă în culcarea o clipă pe spate, apoi ridicarea încet a picioarelor peste trunchi. Ajutând la înclinarea lor cu presiunea mâinilor pe podea, spre ambele părți ale capului,...
Ce este Hamsasana
Hamsasana Această asana afectează zona abdominală, crescându-i fluxul de sânge și energie.
Se masează organele abdominale și a doua poziție încălzește și articulațiile genunchiului și șoldului. Umerii și brațele primesc o întindere bună, tonificând mușchii și prevenind...
Ce este Hanumanasana
Hanumanasana Un maimuță-șef puternic (Lord Hanuman) de o forță și pricepere extraordinare, ale cărui isprăvi sunt celebrate în epicul Ramayana.
Era fiul lui Anjana și al lui Vayu, zeul vântului. Această ipostază, atunci, în care picioarele...
Ce este Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana este una dintre cele douăsprezece asane de bază. Trebuie să stăpâniți această poziție și variațiile ei înainte de a încerca Asanele avansate.
Cunoașteți și ca: Poziție mână la picior, Poziție picior în mână...
Ce este Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu înseamnă genunchi și sirsha înseamnă cap. Janu Sirsasana este o poziție bună pentru a întinde zona rinichilor, care dă un efect diferit de cel al Pascimottanasana.
Această asana este pentru toate nivelurile de...
Ce este Guptasana
Guptasana Este similar cu Swastikasana, la fel ca Siddhasana, dar practicat numai de bărbați. Pur și simplu destinat meditației.
Deoarece această Asana ascunde bine organul generației, se numește Guptasana.
Cunoașteți și ca: Postura ascunsa, Poza Gupta Asana,...
