Ce este Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Această asana misterioasă care oferă beneficii minunate. În această Asana toată greutatea corpului este aruncată pe umeri.
Chiar stai pe umeri cu ajutorul si sprijinul coatelor. Concentrează-te pe glanda tiroidă, care se află în...
Ce este Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Deși această asana se face pe podea, dar de fapt este o poziție de echilibrare provocatoare (echilibrul este pe fese).
Poziția completă arată ca o barcă și, din moment ce te echilibrezi ca o...
Ce este Parvatasana
Parvatasana În aceasta corpul este întins pentru a arăta ca un vârf de munte și așa se numește Parvatasana (parvat înseamnă munte în sanscrită).
Cunoașteți și ca: Poziția muntelui așezat, poziția dealului așezat, Parvata Asana,...
Ce este Paschimottanasana
Paschimottanasana Tradus literal ca „întindere intensă a vestului”, Paschimottanasana poate ajuta o minte distrasă să se relaxeze.
Cunoașteți și ca: Paschimottanasana, Postura de întindere a spatelui, poziție așezată îndoit înainte, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana...
Ce este Pavanmuktasana
Pavanmuktasana În sanscrită „Pavan” înseamnă aer, „mukta” înseamnă eliberare sau liber. Pavanmuktasana echilibrează vântul în întregul corp.
Cunoașteți și ca: Postura de eliberare a vântului, Poziția de eliberare a vântului, Postura de strângere a genunchiului, Pavan...
Ce este Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Este adesea sugerat persoanelor care nu pot face Shirshasana, standul pe cap, astfel încât să obțină beneficii similare, care includ liniștea minții.
În această poziție în picioare, corpul este într-o poziție similară cu cea...
Ce este Navasana
Navasana Boat Pose îți cere să menții echilibrul pe trepied, cu oase pelvine (pe care te așezi).
Această asana ajută la întărirea mușchilor din față a șoldului și a abdomenului. Secțiunea mijlocie a corpului conectează partea inferioară...
Ce este Padangushtasana
Padangushtasana Pada înseamnă picior. Angushtha implică degetul mare de la picior. Această postură se caracterizează prin a sta și ține degetele mari de la picioare.
Cunoașteți și ca: Poziția de echilibru a degetelor de la...
Ce este Padasana
Padasana În această asana ar trebui să vă mențineți coapsa de susținere puternică, ridicând rotula în sus în coapsă.
Această poziție întărește încheieturile, brațele, umerii, spatele, fesele și mușchii gâtului.
Cunoașteți și ca: Poziția piciorului, Poziția cu...
Ce este Padmasana
Padmasana Padma înseamnă literalmente lotus. Aceasta este postura pentru meditație. Este poziția de yoga supremă, Padmasana necesită șolduri deschise și practică consecventă.
Cunoașteți și ca: Lotus Postura/ Poză, Padma Asan, Padma Asana
Cum să începi această Asana
...
